На нашем сайте вы можете читать онлайн «22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
04 июня 2020
Краткое содержание книги 22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анна Тереза Коваль) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Задумайтесь, как вы определяете возраст человека? Обычно все отвечают – по морщинам. Но дело в том, что возраст интуитивно определяется по четырем критериям. Вспомните сами - ведь и со спины, не видя лица человека, вы можете предположить его возраст. Кроме того, один и тот же человек может выглядеть то моложе (например, после отпуска), то старше. Из этой книги вы узнаете 4 компонента формулы молодости, а также научитесь при помощи 22 простых привычек, которые не занимают много времени, влиять на каждый из этих компонентов. Следуя рекомендациям автора, вы станете выглядеть моложе.
22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Задание:
Определите, на сколько пролетов вы можете подняться без чувства значимой усталости
На следующей неделе ежедневно поднимайтесь на это расстояние + 1 пролет
Если вы можете дойти да квартиры или офиса без передышки, то откажитесь от лифта и при подъеме, и при спуске, если только вам не нужно подниматься с тяжестями (такой подъем может негативно сказаться на суставах).
Привычка № 4. Живите с предвкушением
Ученые давно доказали, что ожидание приятного события дает человеку гораздо большее ощущения счастья, чем, собственно, само событие.
Давно ли вы испытывали чувство предвкушения? Насколько вам хотелось бы его испытать? Хорошая новость – все в ваших руках.
Это должны быть события, которые нельзя реализовать здесь и сейчас, но можно со 100% вероятностью запланировать. То есть сделать их наступление неизбежным. Это не обещание себе, что «я обязательно схожу в кино», а покупка билета – все, пути назад нет, решение принято (это уже вызовет выплеск гормонов счастья), и теперь можно погрузиться в приятное ожидаие.
Итак, составили список? А теперь выберите самое-самое желаемое событие и реализуйте его – купите билет, договоритесь о встрече, внесите предоплату.
Для усиления предвкушения сделайте себе какое-то напоминание о грядущем приятном событии – повесьте билет на стенку, обведите дату кружком на настенном календаре. Это прибавит вам приятных моментов в течение дня.
Привычка № 5. Пейте больше воды
Казалось бы, все книги о здоровье и молодости начинаются с этой рекомендации. Я уверена, вы о ней знаете – врачи в один голос советуют выпивать минимум 2 литра воды в день. И я уверена, что вы не только знаете об этом, но и не следуете данной рекомендации.
Почему? Потому что жажда – это весьма сложно ощутимая потребность, это не позыв в туалет, который нельзя проигнорировать.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Анна Тереза Коваль! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
