22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения

Желание выпить воды – не такое яркое, его легко может затмить увлеченность интернетом или работой.

Поэтому, чтобы использовать этот дешевый и доступный способ улучшить состояние кожи и внутренних органов, подготовьтесь заранее. Поставьте емкость с водой на расстоянии вытянутой руки, в зоне прямой видимости в том месте, где проводите больше всего времени. Отличное решение – поставить пластиковую бутылку прямо у компьютера или на столик перед телевизором.

Важно, чтобы из емкости сразу можно было пить, никуда ничего не переливая.

Захотели – протянули руку, выпили. Между вами и водой не должно быть никаких препятствий или лишних действий.

Когда бутылка воды ВСЕГДА будет у вас перед глазами, то даже от нечего делать, при желании отвлечься и сделать небольшой перерыв, рука потянется к воде. Это проверено, и это работает.

Задание на неделю:

1) Выберите емкость, из которой вам удобно пить воду – одну для дома и одну для работы

2) Найдите такое место, чтобы емкость была видна вам большую часть времени и находилась от вас на расстоянии не слишком вытянутой прямой руки

3) Наполните емкости водой и … пейте, ваша кожа скажет вам спасибо!

Ваша цель – 2 литра в день.

Как только вам удалось достигнуть этой цели, ставьте победную галочку в ежедневнике.

Привычка № 6. Оставляйте еду на тарелке

Эту рекомендацию я даже однажды встретила в книге «как стать богатым». На первый взгляд она не очень понятна, но на самом деле она научит вас слышать свой собственный организм и его желания.

При ее регулярном использовании отучит переедать, что избавит и от тяжести в животе, и от чувства вины за лишнее съеденное.

Как это работает? Задумайтесь, каким критерием вы руководствуетесь, чтобы закончить есть? Ощущением сытости или … необходимостью доесть все до конца? Скорее всего вторым, так как большинство из нас с детства учили «пока не доешь – из-за стола не выйдешь» или «почему не доел – неужели не понравилось?». Во взрослой жизни этот опыт из детства приводит к тому, что мы зачастую переедаем, чтобы оставить тарелку чистой.

Мы едим, не задумываясь – а хотим ли мы все еще есть? И это поведение настолько прочно вошло в нашу ежедневную жизнь что даже может казаться, что вы наедаетесь только с последней ложкой.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.