Главная » Знания и навыки » ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими (сразу полная версия бесплатно доступна) Анастасия Колендо-Смирнова читать онлайн полностью / Библиотека

ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими

На нашем сайте вы можете читать онлайн «ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.

0 баллов

0 мнений

0 чтений

Автор

Анастасия Колендо-Смирнова

Жанр

Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост

Дата выхода

04 августа 2020

Читать книгу

Краткое содержание книги ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими, аннотация автора и описание

Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Анастасия Колендо-Смирнова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.

Описание книги

Книга представляет собой комплекс практических психологических упражнений, позволяющих справится со сложными жизненными периодами. Техники организованы в книге таким образом, что все, что требуется от читателя – читать. В редких случаях делать некие пометки прямо в книге. И по мере того, как он будет делать это, на его бессознательном уровне будут происходить изменения. Гармонизация внутреннего состояния и напитка ресурсом – вот главные задачи книги, которые ставит перед собой автор. Специалистам книга может стать полезной наличием практических техник из которых она состоит.

ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно

Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.

Текст книги

Шрифт

Размер шрифта

Межстрочный интервал

↓

↑

Сбросить

Да и я сама испытывала в своей жизни чувство поддержки Бога, когда выжила в серьезной аварии, и когда смертельный диагноз, поставленный мне, оказался врачебной ошибкой. Это серьезные такие вещи, а было и много менее ярких.

Постарайтесь вспомнить аналогичные удивительные вещи из вашей жизни или жизни вашей семьи. Может быть, вы в детстве увлекались каким-то героем и там были подобные истории. Напишите прямо тут несколько слов о том, как именно мир заботиться о вас сегодня. Или просто подумайте об этом.

А если так вышло, что вы не обнаружили ответа на поставленный выше вопрос, я предлагаю прямо сейчас внутренне попросить мир дать вам знак о своей заботе.

И до конца этой недели ожидайте какого-то специального проявления для вас, которое укажет на то, что вы важны для мира.

Между упражнениями желательно делать небольшие паузы. Отвлекитесь на вкусный чай или кофе, посмотрите в окно или просто пройдитесь по комнате, немного переводя фокус внимания со своего внутреннего мира на внешний.

Упражнение «Река»

Представьте, что вы оказались на поляне у реки. Осмотритесь по сторонам. Что слева от вас? Что справа? Какая обувь на ваших ногах (если вы, конечно, обуты). Или вы босиком? Какая температура воздуха? Какая погода? Что вы видите перед собой, а что находится за вашей спиной? Какие чувства вызывает в вас эта река? Какая она? Теперь представьте, как вы снимаете с себя одежду и оставляете ее на берегу. Вы можете о ней не беспокоиться – тут только ваш мир и никто не лишит вас вашей собственности.

Подойдите ближе к реке. Какой спуск в воду? Приятно ли вам подходить к ней так близко? Попробуйте температуру воды. Возможно, она покажется вам прохладной. Но это только ощущение, скоро она станет теплее. Зайдите в воду, почувствуйте, какие ощущения в вашем теле, когда вы заходите все глубже. Теперь ложитесь на спину. Если вы не умеете это делать в реальности, это не важно – тут у вас это должно получиться. Прислушайтесь к своим ощущениям.

Какие эмоции вы сейчас испытываете, когда легли на воду? Теперь позвольте себе максимально расслабиться и почувствуйте, что вода вас удерживает. И вы можете заметить, что медленно начинаете двигаться не по своей воле, а от того, что течение реки начинает нести вас куда-то. Что вы почувствовали, когда заметили это? А теперь постарайтесь ощутить, что ваше тело хорошо и устойчиво поддерживается водой. Постарайтесь расслабиться и разрешить течению нести вас.

Дальше

Мнения

Еще нет комментариев о книге ЗамкнутаЯ, или Психологические техники, чтобы не сойти с ума наедине с собой и/или другими, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!

Другие книги автора

Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Анастасия Колендо-Смирнова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.