(Не) спящие дети – (не) спящие родители. Как улучшить сон ребенка и начать высыпаться

Вступление

До рождения сына я даже не представляла, что дети могут не спать. В голове была картина, как розовощекий младенец мирно сопит в кроватке большую часть времени.

До родов я сходила на курсы для беременных и прочитала ряд книг.

Нигде ничего не говорилось про сон ребенка.

Лишь в книге одного педиатра я встретила размышления: если мама жалуется на недосып, значит, она неправильно организует свой день. Утром ребенка нужно покормить и отправить спать на балкон на пару часиков. Самой в это время лечь спать.

Затем опять покормить и опять лечь. Таким образом до обеда мама сможет отоспаться и будет готова сделать домашние дела в хорошем расположении духа.

«Отличный совет», – подумала я и взяла на заметку.

Реальность оказалась жестокой: сын много плакал, просыпался ночью каждый час и спал днем по 30—40 минут. Днем я просто не успевала уснуть, как малыш уже просыпался. Ночью же я перестала спать вообще, так как помимо частых пробуждений добавилось ожидание очередного просыпания: «Сейчас я усну, а он опять проснется».

Я превратилась в зомби. Это время повлияло на мое физическое и эмоциональное состояние самым разрушительным образом.

Самое неожиданное состояло в том, что никто ничем не мог мне помочь.

От врачей я слышала: «Ребенок здоров. Не спит, и ладно. Значит, ему хватает».

Первый консультант по грудному вскармливанию, к которой обращалась за помощью по налаживанию лактации, сказала: «Он же на грудном вскармливании: это нормально».

Другой консультант сообщила: «Ты не настроена на ребенка и поэтому не спишь».

От родственников звучало: «Ну как ты хотела? У тебя же маленький ребенок. Конечно, не будешь спать».

Хорошо помню отчаяние тех дней.

Пришлось заняться самопомощью. Я часами искала информацию на англоязычных сайтах, прочитала кучу литературы. Постепенно я смогла сама наладить сон своего сына. Мы начали спать.

Я осознала, что будущие мамы не готовы к проблемам сна малыша. Мы тратим кучу времени на выбор вещей для новорожденного, готовимся к процессу родов, узнаем что-то про грудное вскармливание.

Но тема сна остается большой черной дырой. В моем случае значительную долю проблем можно было избежать, если бы у меня были базовые знания.

Тема захватила меня. Я увидела огромный информационный пробел в области детского сна и таких же неспящих мам вокруг, которым никто не мог помочь.

Мне требовалось серьезное образование в этой сфере.