На нашем сайте вы можете читать онлайн «Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне
0 баллов
0 мнений
7 чтений
Автор
Дата выхода
31 декабря 2022
Краткое содержание книги Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Рита Тинги) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Каждая женщина в любом возрасте может быть прекрасна, нужно лишь почувствовать в себе красавицу и приложить некоторые усилия для того, чтобы ее «освободить». Автор книги, сертифицированный процесс-ориентированный психолог, уверена, что это под силу любой из нас. Хочешь узнать, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне небольшими приятными шагами? В книге ты найдешь 5 ключей к изменениям, а также 5 гайдов, 5 маркеров, 7 практик, упражнения, рекомендации и вдохновляющие истории женщин, которые добились успеха в разных сферах. Эта книга — сборник практических советов, которые помогут каждой женщине стать красивой, жить в гармонии с окружающим миром, полюбить себя и научиться быть счастливой. Если тебе интересно, как это работает — прочти книгу и освободи свою красавицу. У тебя обязательно получится! Но что уж точно — «жизнь станет более наполненной и интересной».
Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Рекомендую простую и действенную практику «10 лучших».
Практика «10 лучших»
Для ощущения баланса и уравновешенности важно, на чем именно мы концентрируем внимание. Счастье – это не столько обстоятельства, в которых мы оказались, а то, КАК мы переживаем эти обстоятельства.
Простыми словами, счастливый момент может ускользнуть, если не обращать на него внимания!
Разве это возможно? Еще как! Например, ребенок подбежал к тебе с радостной вестью об успешно сданном выпускном экзамене, и ты обняла его.
Крупномасштабное исследование[4 - “The plasticity of well-being: A training-based framework for the cultivation of human flourishing”, PNAS, December 7, 2020] с участием более 5000 человек из 83 стран показало, что в среднем люди проводят около 47% своей бодрствующей жизни в состоянии отвлечения внимания.
Практика «10 лучших» научит не упускать счастливые моменты и проживать их хотя бы мысленно.
Суть ее в том, что каждый вечер, как только голова прикоснется к подушке, ты начинаешь вспоминать уходящий день с одной-единственной целью. Твоя задача – перечислить для себя 10 лучших моментов этого дня. И все.
Это полезное занятие позволит тебе полюбоваться лучшими моментами, оценить их по-настоящему.
Благотворное действие этой практики на психику ты оценишь с течением времени. Она поможет снизить тревожность в сложные периоды и обратит внимание на светлую сторону бытия. Она изменит твой взгляд на мир и на то, что есть у тебя в этом мире, научит это ценить.
***
Итак, вечерний гайд поможет гармонично перейти от треволнений дня к приятному сну. Этот распорядок включает спокойные занятия, творческие и духовные практики.
Воскресенье для себя
Можно сколько угодно думать о любви к себе, но на деле нужно просто выделить для этого время!
Это как с детьми – никакие игрушки, покупки и развлечения не заменят драгоценных минут общения с родителем.
Мне нравится идея «Воскресенье для себя», которая становится все более популярной во всем мире.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Рита Тинги! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
