На нашем сайте вы можете читать онлайн «Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Дата выхода
22 февраля 2023
Краткое содержание книги Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Владлена Николаевна Богданова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Нетипичная книга о похудении от психолога, которая покажет вам мир еды, где нет места диетам и ограничениям. В книге вы найдете четкие, конкретные и последовательные шаги, которые точно приведут вас к результату. Что самое удивительное — так это то, что автор в книге работает не с едой, а с головой, показывая, что не еда, а наши эмоции приводят к лишнему весу. Читая данное руководство, вы рискуете не только приобрести стройный силуэт, но и существенно улучшить качество жизни.
Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Мозг – очень умная штука, если ему что-то не нравится или не хочется, то он найдет миллион причин, почему вы этого делать не будете!
Например: будильник звонит в пять утра, вам надо собираться на пробежку! А мысли в голове совсем не про пользу бега, а про то, зачем вообще мне этот бег нужен. Спать хочется, вставать очень трудно… да ну его, этот бег, завтра попробую!
А теперь представим, что вам необходимо встать в пять утра, чтобы отправиться в путешествие (или подставьте любое свое любимое дело).
Я вангую, что нет! Потому что это то, чем вам хочется заниматься, то, что приносит вам удовольствие, а не пытки!
А как часто вы все-таки заставляли себя бегать? Сколько это продлилось? Неделю, две, месяц?
Я думаю, все мы понимаем, что от бега больше пользы, если им заниматься на постоянной основе, а не рывками, умирая после каждой такой тренировки.
Моя рекомендация: очень важно найти тот спорт, который будет приносить вам удовольствие! Есть тысячи направлений спорта, и, скорее всего, одно вам точно приглянется!
В тот момент, когда вы будете заниматься любимым делом, вы точно будете чувствовать и видеть результат своих действий!
Конечно же, хочу напомнить, что спорт – это источник гормонов счастья и удовольствия! А это значит, что если вы будете заниматься таким спортом на регулярной основе, кушать будет хотеться все меньше!
Люди переедают из-за эмоций, а не из-за самой еды! Об этом будет отдельная история.
Если у вас на постоянной основе в жизни присутствует стресс, то спорт станет вашей отдушиной вместо еды!
Проверено!!!
Мне часто задают такой вопрос: «Владлена, утром не всегда есть время и возможности заниматься спортом, а вот вечером прихожу с работы и сил уже вообще ни на что нет, что делать в этом случае?»
Ответ люди получают самый банальный: начать, и энергия сразу появится!
Энергия порождает энергию! В тот момент, когда вы начнете заниматься спортом, вы почувствуете прилив сил, энергии и радости к жизни, которых вам так давно не хватало!
У меня был такой же вопрос, когда я работала на пятидневке!
Я приходила домой сильно уставшая, и меня хватало только на то, чтобы поесть перед сериалом и уже собираться ко сну.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
