Холодная вода. Методическое пособие по закаливанию

Я стал увеличивать время нахождения в воде. Это давало физический подъём. Стал бросать дерзкие вызовы самому себе. В это время я уже был не один. Познакомился с единомышленниками, которые разделяли мою страсть.

Самое историческое морже-место в Петербурге – это берег у Петропавловской крепости, где несколько десятилетий встречаются любители закаливания каждое утро с 6 до 8 утра. Там я их и нашел.

Мы придумали систему морже-зачетов, придумали моржеRUN (бег с голым торсом зимой), переплывали Неву вдоль и поперек, купались в Северном-ледовитом океане и Белом Море, в студеной воде Ладоги и Онеги…

Я понял, что нет предела.

Что можно быть ещё более стойким и функциональным.

Сейчас я следую по этому пути. Я понял, что этот путь и есть смысл. По крайней мере для меня.

Недавно зашёл в магазин «Дом Книги» – это самый крупный книжный магазин Санкт-Петербурга. Казалось бы там можно найти любую книгу на любую тему.

Но во всем этом огромном магазине не было ни одной книги по закаливанию.

Поэтому я решил написать такую книгу сам и поделиться своим опытом.

О холодной воде много неадекватной информации. Некоторые делают из этого культ. Потому что закаливание дает мощный результат и у некоторых «сносит крышу».

Поэтому мои главные принципы – здравомыслие, системность и техника безопасности.

Зачем закаляться?

Система закаливания заключается в том, чтобы настроить организм на преодоление факторов окружающей среды.

Раскрыть заложенные в человеке ресурсы стойкости к преодолению тяжелых погодных условий, открыть в себе потенциал.

Жизнь в современной цивилизации далека от природы. Человек создает для себя комфортные условия, неправильно питается, плохо высыпается, нервничает, злоупотребляют вредными привычками – это реалии нашей жизни.

Городская среда также не идеальна для здоровья человека. Воздух, вода, электро-магнитное излучение, пища, график работы не соответствуют природным ритмам.

Когда человек живет в таком режиме и в таких условиях, ему не хватает энергии для жизни. Мы чувствуем постоянную усталость, стресс, депрессию, быстро изнашиваем организм, не получаем радости от жизни.

В попытке преодолеть стресс и получить выброс эндорфинов люди стараются идти по пути наименьшего сопротивления. Получить временное повышение удовольствия от жизни употребляя кофе, алкоголь, переедая, используя различные стимуляторы.