На нашем сайте вы можете читать онлайн «Совершенствование техники ударов руками и ногами». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Совершенствование техники ударов руками и ногами
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
02 декабря 2021
Краткое содержание книги Совершенствование техники ударов руками и ногами, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Совершенствование техники ударов руками и ногами. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Дмитрий Хисматуллин) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В своей книги я рассказываю, как я начинал тренироваться, для чего предназначен инвентарь и как с ним работать. Применяйте полученные знания на практике.
Совершенствование техники ударов руками и ногами читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Совершенствование техники ударов руками и ногами без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Положение «наготове»
Самая эффективная стойка для атаки и защиты с Джит Кун До – это положение «наготове». Я выбрал эту стойку потому, что она хорошо подходит для ударов руками и ногами к разным тренажерам.
Работа ног
Нужно хорошо научиться работать ногами, передвигаться в нужном направлении, сокращать и увеличивать дистанцию.
Скольжение вперед
Из положения «наготове» сделайте скольжение вперед правой ногой на полшага, затем продвигайте скользящим движением левую ногу.
Скольжение назад
Из положения «наготове» сделайте скольжение назад левой ногой, затем продвигайте скользящим движением правую ногу, как только вы продвинули правую ногу, вы должны находиться в положении «наготове».
Быстрое движение вперед
Из положения «наготове» сделайте шаг вперед примерно на 8 см, затем продвигайте скользящим движением левую ногу впереди правой.
Быстрое движение назад
Из положения наготове сделайте шаг назад к передней ноге, как только передняя нога соприкоснется к задней ноге, сделайте скользящее движение назад задней ногой.
Быстрое движение вперед.
Научившись быстрому движению вперед, затем тренируйте этот шаг с приемами для отработки ударов ногами хуком, на специальном манекене, но не забывайте сохранять равновесие при ударе.
Здесь показано, как я отрабатываю быстрое движение вперед с приемами, для отработки ударов ногами на специальном манекене.
Быстрое движение назад
Быстрое движение назад лучше всего тренировать с партнером, он будет наносить боковой удар ногой, а вы будете быстро отходить назад. И так по очереди.
Здесь показано как я делаю быстро отход назад от бокового удара ноги партнера.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Совершенствование техники ударов руками и ногами, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
