На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
29 ноября 2019
Краткое содержание книги Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Рус Дудник) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В отпуске нужно расслабляться - это неоспоримый факт. Но как расслабиться так, чтобы пробовать любые вкусные блюда, не считать калории, и вернуться домой, не набрав лишнего? Попробуйте использовать КЭП - Кодекс Эффективного Питания, о котором расскажет Руслан Дудник (тренер, практик и исследователь ЗОЖ). Администрация сайта litres не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста. В книге рассказывается об отпускной версии КЭПа, которая идеально подходит для поездок и путешествий.
Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего
Рус Дудник
В отпуске нужно расслабляться – это неоспоримый факт. Но как расслабиться так, чтобы пробовать любые вкусные блюда, не считать калории, и вернуться домой, не набрав лишнего? Попробуйте использовать КЭП – Кодекс Эффективного Питания, о котором расскажет Руслан Дудник (тренер, практик и исследователь ЗОЖ). Администрация сайта litres не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.
Рус Дудник
Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего
Автор книги
Рус Дудник
Название книги
Как есть все. И вернуться из отпуска, не набрав лишнего
Предисловие
Перед тем как перейти к основной теме этой небольшой книги, хочу акцентировать ваше внимание на важном стратегическом моменте.
В домашних условиях я всегда стараюсь регулировать свое питание, спокойно учитывая калорийность съеденного и выпитого.
Это позволяет держать вес в тех пределах, которые меня устраивают в конкретный период времени.
Для этого я использую всего три инструмента.
• Первый – это обычные кухонные весы, которые позволяют взвешивать продукты и имеют функцию обнуления. Больше от них ничего и не требуется, поэтому покупать дорогие модели смысла нет.
• Второй инструмент – онлайн-сервис учета КБЖУ.
• И третий – накопленный опыт проб и ошибок, который теперь сформировался в хорошо работающий КЭП – Кодекс Эффективного Питания.
До поры до времени меня такой подход устраивал, так как в домашних условиях регулировать свое питание довольно просто.
Особенно, если понимаешь, чего хочешь добиться, и знаешь, как это сделать.
Но в 2013 году я завершил свою службу в силовых подразделениях и в 37 лет вышел на пенсию (в Сибири это происходит быстро).
И для меня открылся мир путешествий.
Не скажу, что путешествую часто, но несколько раз в год получается летать в разные страны.
И первые же поездки в отели, которые работают по принципу «Все включено» (All inclusive), показали, что домой возвращаешься с лишними 3-5 кг.
Причем я прекрасно понимал, что отпуск для того и предназначен, чтобы отдыхать.
И неважно, где и кем мы работаем.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
