Вся позитивная психология в одной книге (сборник)

Эту технику категорически запрещается использовать:

• беременным на любом сроке беременности;

• тем, кто состоит на учете у психиатра по поводу любого психического заболевания либо принимает успокаивающие лекарственные средства;

• лицам с повышенным артериальным давлением, особенно в состоянии криза;

• лицам с очень низким артериальным давлением;

• тем, кто недавно (меньше трех месяцев назад) перенес сложные операции (включая операции на глаза);

• людям, находящимся в тяжелом состоянии из-за любого заболевания или сильной травмы.

В целом прием Эффективное прощение не рекомендуется использовать людям старше 45 лет.

Конечно, большинство людей в этом возрасте вполне здоровы и могут чувствовать себя прекрасно. Но некоторые люди, склонные к сильному эмоциональному реагированию, накапливают к этому возрасту огромное количество блоков. И при использовании Эффективного прощения у них могут начаться очень сильные телесные реакции, при которых приходится обращаться за срочной медицинской помощью.

Поэтому, если вам больше 45 лет и ваше прошлое полно неприятных воспоминаний, рекомендуем воздержаться от использования Эффективного прощения.

А как же тогда чиститься?

Если вы попадаете в список тех, кому категорически противопоказано использовать Эффективное прощение, то вам просто нужно использовать более спокойные техники стирания эмоциональных блоков.

Прежде всего, это многократное мысленное повторение Формулы прощения без интенсивного дыхания.

Времени понадобится больше, но результат будет тот же.

Еще можно применять самые разные психотерапевтические практики, известные вам.

Например, можно использовать следующий прием.

Дневник воспоминаний

Возьмите чистую тетрадь и начните подробнейшим образом описывать то, что произошло с вами в прошлом. Ту ситуацию, которую вы хотите стереть из памяти, но не можете использовать технику Эффективного прощения.

Описывать нужно все до малейших подробностей – кто и что говорил или делал, цвет и форму одежды, какие были обои на стенах, время суток, что стояло на столе, или где вы там были, и так далее.

Вы увидите, что с каждым разом количество подробностей будет увеличиваться – оказывается, мы держим их в своем Подсознании и никогда не вытаскиваем оттуда. А когда вы начнете погружаться в процесс воспоминаний и станете записывать их, все подробности будут всплывать сами собой.