Вся позитивная психология в одной книге (сборник)

Я стала многократно повторять: я прощаю себя за то, что не помогла ему, я прощаю себя за то, что не помогла ему, я стираю все воспоминания о том, что осуждала себя за то, что не помогла ему, сказала что он прощает меня за все… (при этом кашляла без перерыва) и в конце сказала о любви к себе и принятии себя. Правильно ли я делала? и как мне понять, что я простила себя? с учетом того, что я пишу вам после ЭП, а воспоминания о той ситуации все еще причиняют боль, может сделать еще раз?»

Правильно ли строит фразы из первого раздела РФП автор вопроса? Нужно ли ему просить прощения у другого человека за то, что он ничего не сделал?

Конечно нет.

Не нужно писать и говорить «я прощаю себя за то, что не помогла ему», эта фраза содержит осуждение. А зачем вам усугублять свою вину?

Первый раздел Развернутой формулы прощения нужен для того, чтобы попросить у себя прощения за те неприятности, которые вы доставили другому человеку (ругались, угрожали, следили и так далее). То есть за то, что вы ДЕЛАЛИ.

А если вы ничего не делали, то просить прощения вам не за что.

Чтобы стереть вину, в Пятом разделе нужно написать формулы типа:

• Я полностью одобряю все мои поступки по отношению к этому человеку в прошлом.

• Все, что я делала в прошлом, божественно, я одобряю и принимаю все свои поступки.

• Я одобряю себя, я в восторге от себя.

Конечно, перейти в состояние восторга от того, что вы кому-то не помогли и у того человека произошли большие неприятности, вы при всем желании не сможете.

«Старухой Шапокляк» нужно родиться, стать ею из вечно виноватой мученицы практически невозможно.

Но убрать чувство вины можно. И как раз фразы о том, что вы одобряете все свои поступки в прошлом, работают на стирание вины. Раз одобряете, значит, вы все сделали правильно, и наказывать себя вам больше не нужно.

В итоге ваш эмоциональный блок вины исчезает.

А чтобы вам легче было составлять фразы для Пятого раздела РФП, вы можете исходить из того, что, видимо, всех нас ведут по жизни какие-то незримые силы (Жизнь, Вселенная, Бог, Ангел-хранитель и так далее).

И если эти всемогущие существа сделали так, чтобы вы не смогли помочь кому-то, значит, так все и должно было случиться. И тот человек получил такие события, которые он сам себе сформировал. И вас просто не пустили испортить ему ту картинку жизни, которую он создал себе своими убеждениями и поступками. Он получил свои уроки духовного развития.