Вся позитивная психология в одной книге (сборник)

• Я забираю энергию из моих воспоминаний о (здесь вы описываете конкретные случаи, когда вы переходили в перевозбужденное состояние и пытались тем самым воздействовать на вашего оппонента).

• Я полностью стираю все воспоминая о том, что (далее вы описываете конкретные ситуации, о которых хотелось бы забыть навсегда).

• Впредь я выбираю (далее вы указываете, какую реакцию вы хотели бы иметь в будущем, когда ваш оппонент будет вести себя по-прежнему неправильно).

6. Подобная РФП пишется на все объекты, которые отравляли раньше или продолжают отравлять вам жизнь сегодня.

7. Для повышения эффективности чистки фразы из РФП рекомендуется проговаривать про себя в режиме интенсивного дыхания. Этот прием называется Эффективное прощение.

8. Техника Эффективного прощения категорически противопоказана людям с ослабленным здоровьем или психикой.

9. Переходить ко Второму шагу внутренней самотрансформации можно только тогда, когда вы полностью очиститесь хотя бы от основных эмоциональных блоков и перейдете в состояние внутреннего спокойствия или необусловленной радости.

Задания к главе

1. Возьмите ваш список объектов прощения из предыдущей главы. Напишите Развернутые формулы прощения для основных объектов прощения.

2. Включите музыку для интенсивного дыхания и поочередно повторяйте про себя фразы из РФП. При возникновении неприятной телесной реакции вам нужно остановить работу с другими фразами и сосредоточить внимание на убирании неприятных телесных ощущений.

Проработайте таким образом все основные РФП.

Глава 8. Шаг второй: обновляем набор своих убеждений

Итак, если вы убрали «корни» ваших ментальных сорняков, то пора начать готовить почву к посеву нужных нам команд (новых убеждений или целей)

То есть нужно полностью очистить ее от того, что может мешать взойти нашему цветку. И сделать так, чтобы почва была очень благожелательна для его устойчивого роста.

То есть пора перейти ко Второму Шагу Технологии осознанной самотрансформации личности.

Как вы это будете делать?

Как меняют себя?

Сегодня довольно популярным способом изменить себя является чтение или повторение каких-то замечательных фраз, которые еще называются «аффирмациями». Мы их будем называть «позитивными утверждениями». Почему позитивными? Разберемся в этом дальше.

Откуда брать эти замечательные утверждения? Способов существует множество.