На нашем сайте вы можете читать онлайн «Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Детские книги, Книги для подростков. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
09 декабря 2022
Краткое содержание книги Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Лиана Риде) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Казалось бы, мои эмоциональные переживания, я их хозяин, я их создаю, я их переживаю. Но на деле, хочу радоваться, а сердце сдавила грусть, хочу смеяться, а на глаза наворачиваются слезы. Наши эмоции, чувства, настроения и другие переживания не очень-то слушаются нас. Они словно дикие кони никому не подчиняются и стремятся к свободному бегу. Если их не обуздать, то никто знает, куда они нас приведут. В данной книге доступным языком раскрываются основные законы существования эмоциональных переживаний в жизни человека и рассматриваются действенные и безопасные методы управления ими.
Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
А так как человек сдерживает внешнее выражение, то есть, движения мимики, пантомимики, то весь удар придется на внутренние органы, а именно кровеносные сосуды, сердце и ЖКТ.
Таким образом, внешнее выражение эмоций, особенно двигательное, очень важный момент. Поэтому орите на здоровье, машите руками, только когда это никому не мешает. Если в какой-то момент времени вы вынуждены сдерживаться, то как только появится возможность, нужно дать выйти эмоциональному напряжению через плачь, физические нагрузки, причитания.
Тут будет реклама 1
Интеллект спешит на помощь
Тот факт, что сдерживание эмоций вредно и нецелесообразно для управления собой, вовсе не значит, что мы должны всякий раз от души орать, рыдать, или бросаться с кулаками. Если эмоция дошла до сердца, то без этого не обойтись. Но существуют методы, направленные на то, чтобы не доводить себя до такого состояния, то есть не допускать эмоцию до сердца, а задержать ее на уровне головы. Как это сделать?
Психология предлагает включать интеллект.
Тут будет реклама 2
Как это? На первый взгляд все просто. Услышал обидное слово, или увидел грустную картину, не торопись загораться волнительным пожаром, а немного подумай. На этом законе основаны методы, направленные на ослабление эмоционального реагирования. Например, увидел что-то страшное, не торопись пугаться, а посчитай до десяти, или особо впечатлительным даже до двадцати. Затем сразу же начни думать. Подобные задержки помогают оценивать уровень реальной опасности и не дают переживать страх раньше времени.Тут будет реклама 3
Благодаря такой методике я избавилась от страха перед землетрясением. В какой-то год в регионе, где я живу, участились земные тряски. Не знаю, кто под землей так развеселился, но трясло не на шутку почти каждый месяц, а то и чаще. Спишь себе, смотришь какой-нибудь непонятный сон, вдруг тело заколыхалось. Просыпаешься моментально – все кругом качается. Ладно бы тихо, убаюкивающе, а то резкими рывками и с треском. Я в такие минуты соскакиваю и начинаю носиться по дому в ночной рубашке.
Тут будет реклама 4
Нет, чтобы одеться, взять документы и выйти на улицу, я просто мечусь из угла в угол, а вместе со мной мечутся мои мысли. «Где одежда? Где документы? Где деньги?» – эти вопросы, словно шарики в погремушке, бьются об мою черепную коробку. А когда все успокаивается, я останавливаюсь посередине комнаты и еще несколько минут стою столбом. За это время едва пробивающийся через скованный паникой мозг интеллект говорит: «После первого толчка должен быть второй».
Мнения
Еще нет комментариев о книге Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Лиана Риде! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
