На нашем сайте вы можете читать онлайн «Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Дата выхода
23 июня 2022
Краткое содержание книги Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алла Сократовна Асатурова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Сегодня большинство людей живут в стрессе. Однако стресс вызывают не сами события, а наше отношение к ним. При этом часто нами управляют древние инстинкты и автоматические реакции.
Эта книга просто и весело рассказывает о том, как, используя знания о работе мозга и гормонов, «перехватить руль» и научиться осознанно управлять своим настроением, здоровьем, гормонами и в, конечном итоге, своей жизнью.
Для широкого круга читателей.
Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Помните, наши пробирочки надо наполнить всеми цветами? Вот этим-то я теперь и занимаюсь с самого утра, чтобы день прошел легко и радостно. Вроде такое простое и нетрудное действие, а какая польза!
2. Открыть окно, если окно было закрыто. За ночь накопилось огромное количество канцерогенных веществ. Если мы дышим отравленным воздухом, кортизол увеличивается. Надо снизить влияние кортизола. Опять говорю себе: «Я молодец». Вообще-то, если честно, то на самом деле я, как Юлия Топольницкая в клипе группы Ленинград «На лабутенах», говорю себе так: «Кто молодец? Я молодец!».
3. Почистить зубы левой рукой – не той, какой обычно. Знаете, зачем? Это чтобы выключить автопилота и включить пилота, чтобы проснуться. А также для того, чтобы построить новые нейронные связи. Это, между прочим, еще и улучшает память и способность мышления. Пытайтесь почаще делать что-то левой рукой (или правой, если вы левша). Очень интересные ощущения. В конце чистки я беру щетку правой рукой.
4. Сделать утреннюю гимнастику-зарядку. Так мы «включаем» наш организм, разгоняем лимфатическую систему. Наполняем свои пробирочки серотонином и эндорфинами.
5. Выпить стакан воды. Снижаем кортизол. Когда организм обезвожен, увеличивается кортизол.
6. Принять контрастный душ – снижение кортизола, заряд бодрости, заряд энергии. Поднимаем дофамин, серотонин, эндорфин. После такого душа у вас вообще резко поднимется настроение. Есть вероятность, что вас захлестнет волна эндорфина и серотонина, и вам захочется петь в душе или издать вопль Кинг Конга – ещё лучше, обязательно пойте и вопите! Неважно, есть ли у вас слух.
Запомните: утренний душ это не только гигиеническая процедура, а еще и такой ключик, который открывает дверь в ваш новый день и хорошее настроение.
Один мой знакомый, тоже решил принимать по утрам контрастный душ. Но почему-то все время забывал это делать.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Мозг всему голова. Весело о том, как управлять гормонами и улучшить свою жизнь. Инструкции по самонастройке, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Алла Сократовна Асатурова! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
