Перезагрузка отношений. Путеводитель по семье. Захватывающие практики для интересного общения детей и взрослых

Приведу еще пару простых примеров, касающихся привычек:

– чтобы избавиться от слова-паразита, можно надеть на руку резинку и всякий раз, когда замечаешь его в своей речи, больно щелкать резинкой по коже;

– чтобы перестать ругаться, можно завести в семье правило: за каждое ругательство в общую копилку отправляется 10 рублей.

Мне кажется, что теперь мы вполне разобрались в том, что такое привычки, как они формируются, на чем строятся и как создаются.

Задание 1

Здоровые привычки – это те, которые повышают благополучие организма, отношений и качество жизни.

Давайте пофантазируем. Придумайте каждому из домочадцев по 1—3 привычки, которые могли бы помочь им или изменить их поведение. Пусть это будут шуточные идеи или серьезные. Обсудите, почему предложенные вами привычки можно назвать здоровыми и какие бонусы от них получат окружающие.

Возможное желание – ринуться в обогащение своей жизни такими ценными привычками – отложим на потом. Все инструменты у вас для этого есть. А сейчас стоит поглубже разобраться в том, какие привычки у нас существуют и какие из них стоит отнести к здоровым.

• Детям до 3 лет будет трудно уловить логическую цепочку, а тем, кто постарше, возможно, стоит объяснить простыми словами, о чем идет речь: «Ты всегда засыпаешь с зайкой, тебе с ним уютно и спокойно, а мама моет посуду после ужина, и на кухне чисто и красиво», «Мы все моем руки после прогулки, а ты? Почему?», «А что еще мы делаем каждый раз, когда садимся есть за стол?»

_______________________________________________________________

Задание 2

Давайте рассмотрим несколько тем, в которых могут проявляться привычки.

Пусть каждый лично для себя напишет, какие привычки уже есть в этой сфере у него и что их запускает, а какие – у других.

1. Режим дня.

2. Питание.

3. Прогулки.

4. Общение.

5. Конфликты.

А теперь вместе придумаем персонажа. Например, Буратино. Возьмем тему 1, и каждый по очереди будет называть привычки из своего списка, создавая, таким образом, режим дня нашего персонажа.

А теперь сочиняем историю все вместе. Шаблон для всех один, каждый подставляет свои причины появления привычки, саму привычку и придумывает последствия.

Каждый раз, когда наступает …, Буратино делает …, это помогает ему в …, но мешает в ….

Пример

Каждый раз, когда наступает утро, Буратино делает приседания, это помогает ему поддерживать суставы здоровыми, но он мешает окружающим спать своим хрустом.