На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
12 августа 2015
Краткое содержание книги Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Виктория Карпухина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Вам исполнилось 40 лет? Знаете ли вы, что именно после сорока некоторые системы организма особенно уязвимы для болезней? Что вам категорически следует придерживаться строгих правил в питании, физической активности, очищении тела и духа? Что пренебрежение этими правилами ведет к трагедии?
Перед вами настольная книга для тех, кому исполнилось 40 лет. Этот справочник содержит самые важные сведения об угрозах вашему здоровью и то, что следует делать, чтобы избежать этих угроз и принять необходимые меры, если они возникли.
Пришло время позаботиться о себе – и за нас это сделать некому! Отныне эта книга всегда должна быть у вас под рукой!
Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Одни поставлены на такое место, что не могут распорядиться своим временем и своими нагрузками. Таким ничего не остается, как тянуть до инфаркта, если работа им дорога за то, что она дает удовольствие деятельности, власть, деньги – кому что дороже».
Если бессонница становится систематической, ее нельзя игнорировать:
? Когда жизнь не дает передышки и плохие ночи следуют одна за другой, примите снотворное.
? Если не удается избежать снотворного два, три дня – это серьезный сигнал к изменению режима жизни.
Используйте технический прием для засыпания:
? Выберите удобную позу, лучше на боку, и лежите совершенно неподвижно. Постепенно расслабьте мышцы. Начинать нужно с лица – именно мимические мышцы отражают наши эмоции…
? После лица другие мышцы расслабить проще. Исследуйте одну часть тела за другой и расслабляйте мышцы – руки, ноги, спину, пока все тело не ляжет совсем пассивно, как чужое.
? Совсем не мыслить невозможно. Лучше всего подключиться мыслью к собственному дыханию. Сначала нужно перестать им управлять, расслабиться и пусть дышится автоматически. Обычно дыхание замедляется и становится более глубоким. Дальше требуется только следить за ним, будто смотреть со стороны: вот – вдох, вот – пауза, начался выдох. В большинстве случаев через полчаса-час сон приходит.
Дальнозоркость возрастная (пресбиопия)
Дальнозоркостью (гиперметропией) страдают все младенцы из-за небольшого размера глазного яблока. Младенческая дальнозоркость отличается от возрастной дальнозоркости тем, что зрение у малышей ниже взрослой нормы как вблизи, так и вдали. С ростом глазного яблока гиперметропия, как правило, исчезает.
Развитие старческой дальнозоркости (пресбиопии) начинается после 30 лет.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Виктория Карпухина! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
