На нашем сайте вы можете читать онлайн «1011 упражнений со скакалкой». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
1011 упражнений со скакалкой
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
08 декабря 2021
Краткое содержание книги 1011 упражнений со скакалкой, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 1011 упражнений со скакалкой. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Артем Юрьевич Патрикеев) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Когда мы говорим о скакалках, то чаще всего вспоминаем о том, что их можно использовать только для прыжков. Но на самом деле упражнений может быть гораздо больше, ведь спектр применения данного спортивного снаряда огромен. В этой книге вы найдете более 1000 самых разных упражнений со скакалками. Теперь вы всегда сможете подобрать упражнения для своих разминок!
1011 упражнений со скакалкой читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 1011 упражнений со скакалкой без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
3 – скакалка вверх круговым движением влево
4 – и. п.
13.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, наклон головы вправо
2 – и. п.
3 – скакалка вверх, наклон головы влево
4 – и. п.
Или слегка сгибаем руку, в которую делается наклон, или руки выводим чуть вперед или назад, чтобы можно было выполнять наклон головы.
14.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, правую ногу согнуть, колено к груди
2 – и. п.
3 – скакалка вверх, левую ногу согнуть, колено к груди
4 – и.
15.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, наклон головы назад, правую ногу согнуть, колено к груди
2 – и. п.
3 – скакалка вверх, наклон головы вперед, левую ногу согнуть, колено к груди
4 – и. п.
16.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, мах правой ногой вперед
2 – и. п.
3 – скакалка вверх, мах левой ногой вперед
4 – и. п.
17.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, мах правой ногой назад
2 – и.
3 – скакалка вверх, мах левой ногой назад
4 – и. п.
18.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, мах правой ногой вправо
2 – и. п.
3 – скакалка вверх, мах левой ногой вправо
4 – и. п.
5 – скакалка вверх, мах правой ногой влево
6 – и. п.
7 – скакалка вверх, мах левой ногой влево
8 – и. п.
19.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, мах правой ногой вправо с поворотом туловища направо
2 – и.
3 – скакалка вверх, мах левой ногой влево с поворотом туловища налево
4 – и. п.
20.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1—3 – скакалка вверх, тянуться вверх изо всех сил, подняться на носки
2 – и. п.
Выполняется таким же образом с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.
21.
И.п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх-назад, прогнуться (попробовать посмотреть назад)
2 – и.
Выполняется таким же образом с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.
22.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, поворот головы направо
2 – и. п.
3 – скакалка вверх, поворот головы налево
4 – и. п.
Выполняется таким же образом с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.
23.
И.п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, наклон головы назад
2 – и. п.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 1011 упражнений со скакалкой, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Артем Юрьевич Патрикеев! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
