На нашем сайте вы можете читать онлайн «Натуральный фитнес. Разбираем мифы и тренируемся грамотно». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Натуральный фитнес. Разбираем мифы и тренируемся грамотно
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
23 марта 2023
Краткое содержание книги Натуральный фитнес. Разбираем мифы и тренируемся грамотно, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Натуральный фитнес. Разбираем мифы и тренируемся грамотно. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Вячеслав Филюк) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Разбираем мифы и тренируемся грамотно — эта книга для всех любителей фитнеса и спорта. В книге представлена личная методика тренировок, питания и восстановления от автора, тренировочный стаж у которого почти 10 лет. На личном примере автор даёт ответы на самые волнующие и популярные вопросы в мире фитнеса, разбирает мифы, приводит факты и аргументы. Автор пропагандирует натуральный тренинг, следовательно, в книге содержится информация только по натуральному тренингу без использования специальных препаратов. Одна из тем — это диеты, спортивное питание, тренировки в удовольствие, натуральный тренинг, как спорт помогает достигать любых целей. В книге полезную информацию найдут все: взрослые, подростки, спортсмены и просто любители фитнеса. Пора уже прекратить следовать мифам в мире фитнеса.
Натуральный фитнес. Разбираем мифы и тренируемся грамотно читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Натуральный фитнес. Разбираем мифы и тренируемся грамотно без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Бег, например, использовался, чтобы догнать добычу, лазание по деревьям – чтобы спрятаться от этого же зверя или переждать, пока тот уйдет. Рукопашные бои – чтобы защищать себя, а ведь чтобы выстоять в схватке, рукам и ногам нужно иметь очень хорошую выносливость, чтобы не сбить дыхание.
Более сильные, можно логично предположить, делали акцент на силовые упражнения – таскали тяжести, строили дома, перетаскивали тяжелые предметы на длинные дистанции, участвовали в состязаниях в тяжелых доспехах (чтобы удержать эти доспехи на себе, нужно было иметь колоссальную силу ног и всего тела тоже).
У древних людей не было отдельных упражнений на бицепс, трицепс, ноги. Тело прорабатывалось полностью, с головы до ног. Даже чтобы перетащить тяжелый предмет, нужно иметь огромную силу ног, спины, рук, дельтовидных.
Тренировки
Про одежду. Какую одежду выбрать для тренировок?
Прежде чем приступать к тренировкам, давайте поговорим про одежду.
1) Первый пункт самый простой. Шорты, штаны, майка/футболка, кроссовки. С шортами и футболкой понятно. С кроссовками немного другая история. Выбирайте именно с твердой подошвой, для полного комфорта и вашей безопасности. Нужны кроссовки, которые именно только для спортзала.
2) Также можете обратить внимание на специальные костюмы для фитнеса.
Про экипировку.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Натуральный фитнес. Разбираем мифы и тренируемся грамотно, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
