Средиземноморская диета при жировом гепатозе

Завтрак:

Тарелка красных фруктов с нежирным натуральным йогуртом и ореховой смесью

Омлет с двумя яичными белками и одним желтком со шпинатом

Чашка кофе с обезжиренным молоком с добавлением витамина D

Обед:

крем из черной фасоли

Жареный лосось с гарниром из брокколи

Зеленый салат с винегретом на основе оливкового масла

Чашка нарезанного натурального ананаса

Ужин:

Запеченный обезжиренный творог и тосты с авокадо, сбрызнутые соусом хабанеро.

Важно разнообразить свое питание и заниматься спортом не менее четырех раз в неделю минимум по 30 минут за сеанс.

Глава 1: Идеальное меню для лечения ожирения печени

Прежде чем вносить изменения в свой рацион, важно проконсультироваться с диетологом.

Жирная печень – заболевание, заключающееся в накоплении жира в этом органе. Есть два типа:

Неалкогольная жировая болезнь печени.

Алкогольная жировая болезнь печени, также называемая алкогольным стеатозом печени.

О причинах этого состояния мало что известно.

Однако эксперты, отмечают, что существуют различные факторы, которые увеличивают риск возникновения этого заболевания. К ним относятся следующие:

У них диабет 2 типа и преддиабет.

Они страдают ожирением.

Это люди среднего возраста или старше (хотя дети тоже могут страдать от этого).

В крови у них высокий уровень липидов (жиров), таких как холестерин и триглицериды.

У них высокое кровяное давление.

Они принимают определенные лекарства, такие как кортикостероиды и некоторые противораковые препараты.

У них наблюдаются определенные метаболические нарушения, в том числе метаболический синдром.

Они очень быстро теряют вес.

У них есть определенные инфекции, такие как гепатит С.

Они подверглись воздействию некоторых токсинов.

Повышенное артериальное давление

Люди с высоким кровяным давлением подвергаются высокому риску развития ожирения печени.

1 день

Завтрак

1 чашка кофе с обезжиренным молоком без сахара +2 ломтика цельно зернового хлеба +1 ломтик нежирного белого сыра +1 апельсин.

Утренний перекус

2 небольших персика.

Обед

1 чашка тыквенного супа (по желанию).

100 г куриной грудки без кожи на гриле с коричневым рисом + салат из листьев салата, рукколы и моркови, заправленный несколькими каплями лимона и 1 чайной ложкой оливкового масла +1 киви.

Полдник

30 г миндаля +2 ломтика нежирного белого сыра.