Средиземноморская диета при жировом гепатозе

Ужин

1 цельно зерновая лепешка со 100 г полосок индейки (на гриле и без соусов) с салатом из помидоров, листьев салата и лука, заправленная лимоном и чайной ложкой оливкового масла.

ВОЗ рекомендует включать в рацион не менее 400 граммов фруктов ежедневно.

День 2

Завтрак

1 стакан обезжиренного йогурта с 1 стаканом различных нарезанных фруктов +1 столовая ложка овсяных хлопьев.

Утренний перекус

2 тоста из цельно зерновой муки с 2 столовыми ложками сыра рикотта.

Обед

1 чашка шпинатного супа (по желанию).

1 запеченное филе хека с натуральным тыквенным пюре (без масла) +1 чашка свекольного салата с вареной морковью, заправленной несколькими каплями лимона и орегано и 1 чайной ложкой оливкового масла +1 ломтик арбуза.

Полдник

1 печеное яблоко, посыпанное корицей.

Ужин

Паста из кабачков с фаршем (приготовлена под натуральным томатным соусом) + салат из брокколи с морковью, заправленный оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

Смузи из огурца и имбиря

День 3

Завтрак

Кофе без сахара +2 овсяных блинчика с бананом, намазанные по 1 чайной ложке (каждый) арахисового масла +1 стакан нарезанной клубники.

Полдник

1 банан, посыпанный корицей.

Обед

1 стакан морковного супа (по желанию).

1 стейк на гриле с 1/2 стакана коричневого риса +1/2 стакана фасоли + томатный салат, 1/4 авокадо, лука и кинзы, заправленный лимоном и 1 чайной ложкой оливкового масла +1 ломтик дыни.

Полдник

1 обезжиренный йогурт с измельченными фруктами и 1 столовая ложка овсяных хлопьев.

Ужин

2 яйца, омлет из помидоров и лука, щепоткой соли и перца. Подавайте с 2 ломтиками поджаренного цельно зернового хлеба.

Меню на неделю при ожирении печени: основные продукты

Жировая дистрофия печени, также известная как стеатоз печени, представляет собой состояние, при котором жир накапливается в клетках печени.

Это накопление жира может быть вызвано различными факторами, такими как неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя, ожирение и резистентность к инсулину.

Что такое жирная печень?

Ожирение печени – заболевание, от которого страдает большое количество людей во всем мире. Он характеризуется накоплением жира в печени, что может привести к воспалению и даже циррозу печени, если не лечить его должным образом.