На нашем сайте вы можете читать онлайн «ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
25 февраля 2024
Краткое содержание книги ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Петрович Титов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Для широкого круга спортсменов и физкультурниц. Книга рассказывает о новых удобных упражнениях для различных целей. И для похудения, и для оздоровления, и для наращивания мышечной массы, и для развития выносливости. Показан недорогой спортивный снаряд, при помощи которого можно заниматься и на свежем воздухе, и дома, и на отдыхе, и в командировке. Методика выполнения упражнений десятки лет испытывалась на практике. Все упражнения безопасны и полезны. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Чтобы справиться с упражнением на фоне сильной усталости, можно отставить одну ногу назад при тягах или выставить вперед при жимах, согнув ее в колене (см. рис выше).
Эта двойка является одной из ключевых при продолжительном, буквально, марафонском тренинге на кольцах или петлях.
Удачи!
Двойка для марафона на кольцах, II.
Ещё одной двойкой для продолжительного тренинга на кольцах или петлях являются тяга ко лбу или груди для бицепса и жим из-за головы для трицепса.
Эта двойка не способна к слишком долгим и продолжительным нагрузкам, т.к. объем мышц невелик и в работе они быстро истощаются. Тем не менее, она хороша, как промежуточное упражнение, в котором отдыхают мышцы верхней половины корпуса.
К тому же, амплитуда движений при таких жимах и тягах невелика и серьезной нагрузке подвергаются лишь кистевые и локтевые суставы (см. рис).
Следите за условной неподвижностью плеча! Ведь это упражнения для трицепса и бицепса, а не пулловер и не тяга для мышц спины.
В случае сильной усталости или неуверенного равновесия можно выставить одну ногу вперед, согнув ее в колене, при жимах или отставить назад, при тягах.
Для снятия избыточного напряжения в запястьях, забинтуйте их боксерскими бинтами.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Гимнастика с кольцами, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Петрович Титов! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
