На нашем сайте вы можете читать онлайн «Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
22 января 2024
Краткое содержание книги Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Людмила Бурлакова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Раскрой тайны влияния эмоций на свою жизнь, посмотри на мир, где эмоции помогают принимать взрослые решения, защищают от одиночества и помогают справиться с жизненными вызовами.
Внутри этой книги ты найдешь полезные практики, которые точно пригодятся в твоей жизни. Встретишься с Агентом 00Me и увидишь свои сильные стороны в зеленых зеркалах, научишься оберегать свои личные границы и строить крепкие отношения с окружающими, узнаешь, как эмоции умеют путешествовать во времени, чтобы помочь тебе в принятии сложных жизненных решений.
Не упусти возможность научиться использовать простые техники переключения между быстрым и медленным мышлением!
Cохранен издательский макет.
Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
На внешнем круге очень любопытно посмотреть, как Роберт Плутчик видел появление одних эмоций через смешение других, подобно краскам на палитре. Например, агрессия – это интерес плюс досада. А любовь – это безмятежность плюс принятие. В нашей книге мы не будем использовать кольцо эмоций Плутчика, но его легко найти в Интернете.
Третий исследователь – психолог Кэррол Изард выделил уже десять базовых эмоций: радость, интерес, удивление, печаль, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд и вину. Он описал их действие очень подробно, акцентируя внимание, что нет хороших эмоций или плохих – все в равной степени нужны.
Мир эмоций многогранен и разнообразен. Все эмоции запомнить невозможно. Да это и не нужно. Для практических целей существуют разнообразные словарики эмоций. Один из них ты уже видел в конце этой книги, когда выполнял первую миссию Агента 00Me.
Нет какой-то одной правильной классификации эмоций, которую надо заучить, как таблицу умножения, чтобы ими управлять.
Как эмоции связаны с действиями и с «Я+»? Предположим, что человек совершил какую-то оплошность, и это вызвало негативную эмоцию то, он, очевидно, расстроен. В этом случае мы говорим, что негативная эмоция быть расстроенным временна.
Чтобы твои действия не привели к нежелательным результатам, когда ты расстроен, есть важное правило:
«Не я плохой, а мне плохо».
Плохо сейчас, в конкретный момент. Мы помним, что эмоции краткосрочны и их действие проходит. Значит и состояние «мне плохо» тоже пройдет.
Практика «Зеленые зеркала»
Когда мы говорили, что человек прекрасен такой, какой он есть, я обещала тебе практику на раскрытие твоих позитивных качеств. К ней мы и переходим прямо сейчас.
Представь, что прямо сейчас ты входишь в прекрасный тайный сад. Ты идешь по ухоженным дорожкам, вокруг цветут невероятные цветы, зеленеют интересные экзотические растения. Вокруг поют птицы и порхают бабочки.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Эмоции – все ОК! Личные границы. Правила коммуникации и бережное отношение к своим потребностям, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
