Саммари книги Дженны Маччиоки «Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым»

Этому есть несколько объяснений. Во-первых, вирус лучше выживает именно при низких температурах. Поэтому так важно тепло одеваться зимой – когда вам тепло, вирусы не задержатся в организме. Именно по этой причине организм повышает собственную температуру во время болезни – вирусам становится сложно размножаться. А во-вторых, в это время года мало солнечного света, что приводит к недостатку витамина D, который помогает поддерживать иммунитет.

Стоит ли принимать безрецептурные лекарства при появлении симптомов заболевания? Вопрос сложный, потому что от болезни вас это не спасет.

Такие лекарства могут только облегчить симптомы, но настоящего эффекта не дают. Антибиотики тоже не стоит покупать при простуде или гриппе, так как они могут привести к побочным эффектам.

В аптеках также продается множество препаратов, обещающих укрепить ваш иммунитет. К сожалению, легко и быстро усилить иммунную систему не получится. Поэтому иммунитету можно только помогать и поддерживать его. Для этого стоит использовать комплексный подход, о котором речь пойдет дальше.

Существуют болезни, появление которых происходит не из-за болезнетворных микробов. Противоположное тоже верно – не все микробы, попавшие в наш организм, вызывают заболевание. Например, клетки плода также являются чужеродными, но организм беременной женщины не должен их отторгать.

Поэтому иммунная система удивительно адаптивна. Она оценивает окружающую среду, принимает различные сигналы, приходящие как из внутренних органов, так и из внешней среды.

К сожалению, иногда эта система начинает барахлить и теряет способность адекватно реагировать на внешние сигналы.

Из-за этого растет количество хронических неинфекционных заболеваний, связанных с образом жизни. К ним относятся, например, аутоиммунные болезни. Они проявляются, когда Т- и В- клетки начинают бороться с воображаемым, а не с реальным врагом и реагировать на клетки собственного организма, как на чужие. Примерно треть таких болезней имеет причиной генетическую предрасположенность.

Но в основном, они начинаются из-за внешних факторов – стресс, контакт с опасными веществами, неправильное питание.

Близкой к аутоиммунным заболеваниям является аллергия. Ее причина – избыточная реакция иммунитета на безобидные факторы внешней среды (пыльца, продукты питания). Резкий рост аллергических реакций в последние десятилетия обычно связывается с неправильным образом жизни и плохой экологией.