Как победить депрессию?

Это- самый главный, важный шаг в борьбе с депрессией. Далее. Попробуйте разбавить напряженную атмосферу, царящую в вашем доме, веселыми, или хотя бы- добрыми впечатлениями.

Например, всей семьей посмотрите романтическую комедию, совместно приготовьте вкусный ужин, прогуляйтесь вечером по парку и пр. Если депрессия уже переросла в тяжелую стадию, вам необходимо обратиться за профессиональной помощью. Психолог Анастасия Ткаченко комментирует: «За годы практики ко мне обращалось очень много людей, страдающих депрессией из-за болезни близкого родственника.

Под болезнью, здесь, конечно же, подразумеваются очень серьезные, тяжелые заболевания, как правило, требующие тщательного ухода за человеком.

К таковым можно отнести, к примеру, болезнь Паркинсона, Альцгеймера, синдром Дауна и пр. Чаще всего родственники таких больных не жалуются на свою учесть, они терпеливо выполняют свои обязанности, и считают, что депрессия у них вызвана усталостью, монотонностью жизни, а не уходом за тяжелобольным человеком.

Истинное происхождение депрессии врач выявляет только в процессе терапии».

Чаще всего в таком случае депрессирующему назначается комплексное лечение- прием антидепрессантов и сеансы психотерапии. Кстати, в подобной ситуации психолог может порекомендовать семейную терапию, в которой примут участие все родственники, ухаживающие за тяжелобольным. Для лечения такой депрессии будет так же эффективным применение арт- терапии, ведь как уже говорилось выше, этот метод позволяет выплеснуть переживания, которые скрыты глубоко в подсознании.

Смерть близкого человека

Смерть близкого родственника или друга, даже если она была ожидаема, способна привести к депрессии даже самого стойкого, сильного, волевого человека. От этого никто не застрахован. Конечно, есть несколько способов предотвратить депрессию в таком случае, однако их эффективность во многом будет зависеть от двух факторов – психологического настроя горюющего, и от поведения его окружающих.

Если они будут поддерживать, настраивать на лучшее, говорить о том, что погибший обрел спокойствие, что попал в рай, что жизнь продолжается и пр.

– депрессирующий быстрее справиться со своей проблемой. И наоборот- если родственники, даже пережив первые стадии года, будут постоянно причитать о несправедливости жизни, о том, что погибший был слишком молод, слишком красив, чтобы умирать и пр.– депрессирующий вряд ли в скором времени справиться со своим заболеванием.