Обними Себя: Секреты Повышения Самооценки

Отсутствие уважения не только повышает уровень стресса человека, но также может заставить его чувствовать себя менее ценным.

Как границы влияют на уровень стресса

Пытаюсь угодить другим

Угождение людям – еще один распространенный симптом низкой самооценки. Чтобы получить внешнее признание, люди, которые не чувствуют себя хорошо, могут сделать все возможное, чтобы убедиться, что другие чувствуют себя комфортно и счастливы.

Угождение другим часто подразумевает пренебрежение собственными потребностями.

Человек с низкой самооценкой в конечном итоге говорит «да» вещам, которые он, возможно, не хочет делать, и чувствует себя виноватым, говоря «нет».

Влияние низкой самооценки

Исследования показывают, что существует множество последствий низкой самооценки. Например, низкий уровень самооценки связан с рядом проблем психического здоровья, в том числе:

Беспокойство

Расстройства пищевого поведения

Эмоциональное расстройство

Интернет-зависимость

Паническое расстройство

Рискованное поведение

Социальное тревожное расстройство

Употребление психоактивных веществ

Стресс

Низкая самооценка может даже играть роль в развитии некоторых психических заболеваний, таких как депрессия.

Исследования также показали, что люди с низкой самооценкой более склонны к суицидальным мыслям.

Еще одним последствием низкой самооценки является то, что вам может быть труднее достигать своих целей и формировать здоровые, поддерживающие отношения.

Это также может сделать вас более чувствительным к критике или неприятию.

Если человек с высокой самооценкой, скорее всего, сможет избавиться от негативной обратной связи, то человек с низкой самооценкой может принять ее более лично. Это также может привести к тому, что люди с проблемами самооценки с большей вероятностью сдадутся, столкнувшись с проблемами или препятствиями.

Исследования показали, что люди с низкой самооценкой часто ведут себя так, чтобы помочь сохранить их ограниченную самооценку.

Такие действия, как грустное или дующееся поведение, используются для того, чтобы заручиться поддержкой других.

К сожалению, такое поведение имеет тенденцию иметь неприятные последствия. Вместо того, чтобы получить поддержку и поощрение, которые они желают помочь повысить свою самооценку, человек часто в конечном итоге вызывает негативную реакцию со стороны других людей.