В дружбе со страхом. Все в твоих руках

Лоуэна «Секс, любовь и сердце: Психотерапия инфаркта»: «…адреналин и норадреналин – возбуждают деятельность сердца, повышают артериальное давление и приводят к спазму коллатеральных кровеносных сосудов, в результате чего большее количество кислорода и питательных веществ доставляются мозгу, сердцу и мышцам». В приведенном случае это и помогло организму быстро сгруппироваться и предотвратить падение, а может, и ушиб или перелом. В других случаях страх может спасти не только наше здоровье, но и жизнь, приведя тело человека в боевую готовность, необходимую для защиты или бегства.

Однако этот «добрый друг» с именем Страх перешагнул естественные границы своей ответственности и, пользуясь нашей мнительностью, стращает нас и там, где опасности либо совсем нет, либо она не так страшна, как он ее «малюет». В итоге жизнь, которую он же и спасает, превращается в кошмар.

Во-первых, та мобилизация организма при страхе, которую описал Александр Лоуэн, должна найти выражение в физическом действии человека. А если этого не происходит, если страх вызван не реальной угрозой, а надуманной, то последствия могут быть печальны.

В подтверждение привожу выводы того же Лоуэна: «Почему механизм, созданный природой для того, чтобы он помогал человеку адекватно реагировать на угрозу его интеграции, становится причиной болезни? …Когда организм реагирует на угрозу борьбой или бегством, повышенная физическая активность использует дополнительную энергию. Но если в ситуации стресса или опасности физические действия „замораживаются“, избыток липопротеинов откладывается на стенках сосудов… Доказано, что уровень холестерина в крови бухгалтеров заметно возрастает в результате стресса, связанного с необходимостью подготовки налоговых отчётов в чётко определённый срок. В этом случае они не могут ни бороться, ни убегать, но должны сидеть за столом, пока не окончат работу».

Во-вторых, страх и его разновидности – тревога и волнение – являются одними из главных эмоций, вызывающих дискомфорт. Не ошибусь, если скажу, что каждый знаком с такими проявлениями страха, как мышечное напряжение, сильная дрожь, потливость, повышенное сердцебиение, боль или стеснение в области груди, затрудненное дыхание и одышка, желудочно-кишечные расстройства, бессонница и ночные кошмары, головокружение и сильная слабость, вплоть до синдрома ватных конечностей.

Если подобные приступы страха бывают от случая к случаю – это еще куда ни шло. Но мне, например, довелось познакомиться с паническими атаками.