На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как полюбить овощи за 30 дней. Пошаговое руководство». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как полюбить овощи за 30 дней. Пошаговое руководство
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
24 мая 2023
Краткое содержание книги Как полюбить овощи за 30 дней. Пошаговое руководство, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как полюбить овощи за 30 дней. Пошаговое руководство. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Ивака) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В этой книге собраны идеи, как развить вкус и увеличить потребление овощей. С помощью ежедневных минимальных действий за месяц происходит измеримая трансформация. Руководство подойдет для тех, кто хочет изменить отношения с едой, скорректировать рацион и изменить пищевые привычки.
Как полюбить овощи за 30 дней. Пошаговое руководство читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как полюбить овощи за 30 дней. Пошаговое руководство без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Лично для меня большим сюрпризом было то, что тыкву добавляют в салат сырой, а свеклу перемешивают с яблоками.
За свежими идеями отправляемся смотреть рецепты.
Если цель съедать хотя бы один овощ в день – то достаточно выбрать простой вариант, чтобы не тратить на это время и силы. Если цель расширять гастрономический опыт, пробовать новое, то тут конечно, лучше целенаправленно поискать рецепты и продукты. Не всегда и не везде черемшу и лук-шалот можно купить. Но и батат не каждый пробовал. А черную редьку? Да ладно, ту самую репку, о которой слышали тысячу и один раз в сказке, кто ел?
Для чего это делать? Чтобы показать организму не словом, а делом, как есть овощи.
Шаг первый – добавить салаты в рацион.
Шаг второй – добавить в салаты зелень. Больше зелени.
Витаминный салат
Капуста белокочанная – 1/2 кочана
Морковь – 3 штуки
Зелень (лук, укроп, петрушка) – 1 пучок
Масло подсолнечное – 2 столовых ложки
Соль – 2 щепотки
Сахар – 1 столовая ложка
Вымойте и снимите верхние листья с капусты. Нашинкуйте на мелкие кусочки с помощью ножа или комбайна. Морковку вымойте, очистите и натрите на терке. Зелень промойте, обсушите и мелко нарубите.
Капусту переложите в глубокую миску и помните руками, чтобы капуста уменьшилась в размере и дала сок. После этого добавьте к ней морковь, зелень, соль, сахар и масло. Тщательно перемешайте.
Коул Слоу
Капуста краснокочанная – 1/2 кочана
Морковь – 2—3 штуки
Зелень – 1 пучок
Майонез – 7 столовых ложек
Сметана – 7 столовых ложек
Горчица зерновая – 1 столовая ложка
Уксус яблочный – 2 столовых ложки
Сахар – 2 чайных ложки
Соль, перец – по вкусу
Нашинкуйте на мелкие кусочки с помощью ножа или комбайна капусту, морковь и зелень.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как полюбить овощи за 30 дней. Пошаговое руководство, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Елена Ивака! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
