Дорога в завтра (рабочая тетрадь для занятых взрослых)

Мысленно взять ситуацию/событие в руку, и держа его вниманием, мысленно же трижды произнести «всё моё иди ко мне, всё своё возьми себе» (формула Юлии Катковой) или, более жёсткий вариант, «мне моё, тебе твоё, да с лихвой, сполна» (формула Сергея Орехова), – и отпустить.

Задания на сегодня:

1. Благодарность (по возможности – с акцентом, кому/чему именно);

2. Вечером пробежаться вниманием по прошедшему дню, и если в нём найдётся ситуация, из которой хочется забрать свой ресурс себе, а «противоположной стороне» вернуть всё «подаренное» ею вам – то сделать это.

Если нет – можно взять что-то из прошлого, если оно вдруг вспомнится. Если это тоже нет, то специально можно не искать, – значит, не время;

3. Если захочется – продолжаем практику с руками-в-холодной-воде.

Место для мыслей по итогам дня

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Место для благодарности

.

.

.

.

.

.

День 7

Доброе утро!

Шагая из дня в день, мы оставляем следы.

От заката к рассвету и обратно что-то оставляет следы на нас.

То, что мы впустили в себя – физически меняет наш мозг.

Иногда мы делаемся похожи на Windows, которую давно не переустанавливали – вроде бы всё хорошо, но где-то там, в глубине, накопился ворох мелкого мусора, который мешает работать. И операционная система делает это всё медленней и медленней… хорошо, что мы не компьютеры. И время от времени можем чистить условную «операционку» сами, не дожидаясь, пока это сделает за нас жизнь.

Сегодня – те же задания, что и вчера:

1. Благодарность;

2. «Всё моё иди ко мне…», если в течение дня будут взаимодействия, в которых есть вероятность «завязнуть»;

3. Холодная-вода-на-руки, если захочется.

Место для мыслей по итогам дня

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

Место для благодарности

.

.

.

.

.

.

День 8

Доброе утро!

Продолжаем потихоньку работать с мелкими «крючочками», которые цепляют нас к рутинным мелочам из прошлого, мешая… да хотя бы встать и осмотреться.

Потому что создают ощущение бесконечного количества дел, внутри которых надо не думать, не чувствовать, не слышать – а только бежать, бежать…

Сегодняшнее (и завтрашнее) задание будет связано с уборкой, но погодите пугаться. :) Пока прибираешься всерьёз, трудно держать концентрацию всё время.