Техники нейролингвистического программирования (NLP techniques). Часть третья

У вас есть в вашем уме все эти чувства неприспособленности, смущения и, вероятно, множество других негативных образов.

Теперь все эти ментальные образы также имеют связанные с ними эмоции. Поэтому нам нужно заставить эти чувства работать в нашу пользу. Почему бы не взволноваться перед переходом в новую школу? Мы встретим новых людей и испытаем что-то новое, и, возможно, даже встретимся с любовным интересом.

Джеральдин Готье сказал следующее [34]:

«Первое, что мы сделаем, – вспомним, когда чувствовали возбуждение и желание что-то сделать, например пойти на вечеринку с друзьями.

Затем настройтесь на это воспоминание и поместите его живой образ в свой разум. Наконец, усильте это чувство волнения, когда увидите эту мысленную картину.

Теперь, когда вы чувствуете беспокойство по поводу своей новой школы, быстро скопируйте и вставьте этот новый захватывающий образ поверх негативного, который у вас есть. Это называется «Swish», потому что вам нужно делать это очень быстро – так оно прилипнет. Продолжайте заменять этот негативный образ новым захватывающим каждый раз, когда вы думаете о школе.

Если вы достаточно настойчивы, новый позитивный образ волнения вскоре заменит негативный».

Сначала создайте в своем воображении яркую картину того, чего вы не хотите. Сделайте ее большой и яркой. Затем создайте яркую картину того, чем вы хотите это заменить, сделав ее маленькой и тусклой. Теперь поменяйте их местами: Выведите образ того, что вы хотите, на передний план, делая его все ярче и ярче. Добавьте торжественную музыку и движение.

Отбросьте ненужное изображение на задний план, сделав его серым и бесцветным. Повторите это действие от трех до пяти раз. Вы приучите свой мозг усиливать позитив и ослаблять негатив.

1.5 NLP-техника «Диссоциация». NLP- техника «Построение раппорта»

NLP- техника «Диссоциация»

Источник: https://clck.ru/hGbxB

Определите эмоцию, от которой вы хотите избавиться (страх, ярость, дискомфорт…). Представьте, что вы можете выплыть из своего тела, глядя на себя, испытывающего эту эмоцию.

После вы можете снова выплыть из него, что означает «вы смотрите на себя, глядя на себя». Это поможет дистанцироваться от давящих эмоций.

NLP- техника «Построение раппорта»

Почему у нас есть светская беседа в начале рабочей встречи с клиентом? Было доказано, что нахождение общих черт в начале отношений способно повысить вашу способность вызывать доверие. Например, у нас есть общий друг, спорт, увлечение.