100 советов по здоровью и долголетию. Том 5

Позитивное мышление – это способность извлекать из любого события пользу. А еще – это умение ставить себе правильные позитивные установки и добиваться поставленных целей.

Установки или убеждения – это наши устойчивые взгляды на мир, прочно засевшие в голове, которые формируются в процессе нашей жизни под влиянием воспитания в семье, жизненного опыта, различных психологических травм, навязанных образов хорошего и плохого, средствами массовой информации, внушенных нам эталонов успеха и неудачи и т. д.

Установками пронизана вся наша жизнь. Мы даже не замечаем этого. Они бывают негативные, нейтральные и позитивные. Например – Если Вы постоянно чего-то боитесь и это потом так и происходит в вашей жизни – в народе говорят «накаркал», в психологии это называется «самореализующееся пророчество». Например, Вы узнали про эпидемию гриппа и постоянно думаете: «вот я заболею, я всегда болею у меня плохой иммунитет». И Вы заболеваете.

Почему это происходит?

Вы даете установку своему подсознанию.

Но есть хорошая новость – если Вы умеете сами себе давать негативные установки, и они исполняются – Вы счастливчик!!! Ведь Вы можете давать себе и позитивные установки, и они также исполнятся!

Для того, чтобы было понятнее, давайте рассмотрим установки, которые нередко встречаются у людей, относительно их здоровья. Например:

– осенью все часто болеют,

– у меня низкий иммунитет, значит я заболею,

– когда я волнуюсь, у меня сразу поднимается артериальное давление,

– у меня слабое здоровье,

– у меня слабое сердце,

– мне нельзя волноваться – я сразу заболею,

– мое сердце этого не выдержит.

И так далее, и тому подобное.

Не задумываясь, мы повторяем когда-то услышанные фразы, возможно от родителей или от кого-то еще, тем самым раз за разом «сеем» семена в плодородную почву нашего подсознания.

Но если мы можем внушать себе что-то плохое, значит, можем и в обратную сторону.

Вот простые установки, касающиеся здоровья, работающие у всех:

– Мое самочувствие улучшается с каждым днем во всех отношениях!

– Моя нервная система с каждым днем становится все более стрессоустойчивой.

– Моя иммунная система с каждым днем постепенно укрепляется!

– Я чувствую себя крепким, здоровым в любое время года!

Вы можете придумать установки самостоятельно.