Психофизиология – на пути к познанию и долголетию

Оно и неудивительно, учитывая доступность приёмов и тот факт, что при систематических занятиях положительный эффект заметен уже через пару месяцев. Рассматривать «Тай-цзи цуань» просто как систему физических упражнений или боевых приёмов было бы неправильно – это целая философия, в основу которой положено древнее учение о целостности и внутреннем равновесии всего сущего. К слову, сама категория «Тай-цзи» обозначает не что иное как целостность, символом которой являются чёрная и белая рыбки, гоняющиеся друг за другом по кругу и олицетворяющие противоположные стороны предметов и явлений: плохое и хорошее, горячее и холодное, отрицательное и положительное, низкое и высокое, женское и мужское.

Все эти качества считаются проявлением исходных первоначал – тёмного «Инь» и светлого «Ян». При этом каждое начало содержит в себе зародыш противоположного, что принято обозначать символическими точками: чёрной и белой. «Инь» и «Ян» находятся в процессе непрерывного взаимодействия и взаимопревращения, что обеспечивает целостность и гармоничное развитие всего сущего. Преобладание одного из начал над другим неизбежно ведёт к нарушению гармонии бытия и прекращению развития. Законы взаимодействия «Инь» и «Ян» в полной мере распространяются и на жизнь человека: активность сменяется пассивностью, деятельность – бездействием, личная жизнь – общественной, забота о себе – заботой об общем благе. Любое впадение в крайность или проявление страстей неизбежно ведёт к потере целостности, гармонии, а значит, и физического здоровья. Истинно мудрый человек следует «Срединным путём», или, как ещё говорят на востоке, «Путём умеренности», который даёт красоту характера и здоровье. Принцип «Срединного пути», гармонизация «Инь» и «Ян» и есть философия «Тай-цзи-цуань». Закон постепенного и постоянного взаимопревращения тёмного и светлых начал лежит и в основе гимнастического комплекса «Тай-цзи-цуань». Каждое движение сменяется своей противоположностью: за движением вперёд следует движение назад, за приседом – подъём, за сближением рук – их разведение. Шаги, перемещения, движения тела и рук – всё должно быть плавно – словно при движении в плотной среде. Темп естественен и нетороплив, жесты умерены и расслаблены. Древние мудрецы уподобляли человеческое тело космосу: нижняя часть – земля, верхняя – небо, сущность человека – сердце. Символом неба считается круг, поэтому все движения рук должны быть округлыми, как небесный свод, и непрерывными, как воздушное пространство.