Психофизиология – на пути к познанию и долголетию

Движения ног, наоборот, прерывисты и порой прямолинейны, как стороны квадрата. Вес тела смещается с одной стороны на другую, имитируя цикличность природных процессов – смену дня и ночи, зимы и лета. Все шаги и передвижения в «Тай-цзи-цуань» приводят исполнителя к исходной точке, что отражает круговой характер изменений в природе. Особое внимание – осанке. Что касается разума, то в момент выполнения упражнений он должен быть в состоянии полного покоя. Внешнее движение и неподвижность ума уравновешивают друг друга и тем самым приближают человека к гармонии, укрепляют его душевные силы и физическое здоровье.

Целебное воздействие комплекса «Тай-цзи-цуань» обосновано и с физиологической точки зрения. Благодаря плавным шагам в сторону, вращениям стоп, перенесению веса тела то на одну ногу, то на другую мы укрепляем опорно-двигательный аппарат и в то же время учимся смирению, терпению, успокаиваем нервы. Подвижность бёдер укрепляет позвоночник, улучшает кровообращение мышц ног и спины, массирует органы брюшной полости и малого таза. Особое значение придаётся правильной осанке, которая укрепляет мускулатуру спины, в частности, позвоночника, где находится спинной мозг, связанный с головным. Неправильное положение позвоночника приводит к компрессии спинномозговых нервов, что негативно сказывается на органах, к которым эти нервы идут. При правильном положении тела в пространстве снимается не только нагрузка на позвоночник, но и на весь опорно-двигательный аппарат, при этом психологическое состояние человека заметно стабилизируется. По прошествии четырёхмесячного начального курса ученики отмечают в себе серьёзные положительные изменения – улучшается настроение, укрепляются защитные силы организма, улучшается работа сердца и лёгких. Китайские научные издания сообщают об эффективности гимнастики «Тай-цзи- цуань» при лечении гипертонии, неврастении, туберкулёза, заболеваний желудочно-кишечного тракта и прочих заболеваний. Слабые побеждают сильных. Не стоит забывать, что «Тай-цзи-цуань» – это ещё и способ самообороны. Древние мастера полагали, что благодаря своему созвучию с космосом он является самым совершенным из всех существующих техник единоборства. Как это ни парадоксально, его же можно назвать и самым мирным, ибо, в отличие от традиционных видов борьбы и бокса, ни мускульной силы, ни мужества «Кулак Великого предела» не предполагает. Главное, что нужно бойцу – забыть себя и во всём следовать противнику.