Курс-тренинг «Руководство по скорочтению». Судьбалогия. Дети

Запустить этот процесс поможет гимнастика пальцев. Она занимает не более 5 -10 минут. Это пальцевая гимнастика, которая еще и отлично настраивает на работу. Упражнения очень простые и достаточно делать одно в течении минуты, затем другое.

А также не стоит забывать, если процесс работы или уроков долгий, то рекомендуется каждые 30 минут делать перерыв, на пятиминутную пальцевую гимнастику.

Пальцевая гимнастика

1. Трем уши, одновременно обеими руками.

2. Для начала надо сильно растереть ладони, чтобы те стали теплыми.

Трем друг об друга, будто хотим получить искру для огня. (40—60 сек.)

3.Фига и знак классно. Затем меняете. И так минуту. Можно не торопиться, и чтобы войти в ритм, следить, что все делается синхронно и нет путаницы. (50—60 сек.)

4. Соединяем по очереди большой палец с остальными, начиная с указательного. Одновременно обеими руками. (40 – 60 сек.)

5. Соединяем руки, и по очереди загибаем пальцы во внутреннюю сторону, начиная с указательного.

(30—40 сек.)

6. Пистолеты и антипистолеты

Делается почти также. Сгибаем на одной из рук безымянный и мизинец, на другой указательный и средний. На другой наоборот. Меняете также одновременно. Сильно не разгоняйтесь, сначала сделайте медленно. (50—60 сек)

7. Братья пальцы, суть упражнения гимнастики в сгибании одновременно, например, указательных пальцев на тыльную сторону ладони другой руки, сначала с одной стороны, затем с другой.

(40—50 сек)

8. Пальцы сцеплены в замок. Концы пальцев левой руки нажимают на верхнюю часть тыльной стороны ладони правой руки, прогибая ее так, что пальцы правой руки встают, как петушиный гребень (а).

Затем на тыльную сторону левой руки нажимают пальцы правой – и в петушиный гребешок превращаются пальцы левой руки (б). (50—6- сек.)

9.

Розочка. Делается проще всего. Ладони прижаты друг к другу, постепенно не размыкая руки, складываем пальцы в один общий кулак. Затем возвращаем в исходной положение. (30—50 сек.)

10. Катаем ручку по внешней стороне ладони, сперва по правой руке, потом по левой. (30—40 сек.)

Обучение концентрации внимания

Я оставила 10 упражнений из предыдущего тренинга (в нем их было более 50) для концентрации памяти и внимания.