На нашем сайте вы можете читать онлайн «Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Медицина. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Жанр
Дата выхода
02 мая 2024
Краткое содержание книги Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Маргарита Васильевна Акулич) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В предлагаемой книге даны базовые знания, касающиеся стресса, острого стрессового расстройства, влияния стресса на увеличение веса, реакции «бей или беги», реакции релаксации для снятия стресса, эффективных способов управления стрессом, лучших витаминов для снятия стресса и тревоги, феномена выгорания, заботы о себе и того, как стать более осознанным в повседневной жизни. Не проходите мимо! Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Причины стресса
Стресс против тревоги
Стресс иногда можно принять за тревогу, а сильный стресс может способствовать возникновению чувства тревоги. Тревога может затруднить преодоление стресса и способствовать возникновению других проблем со здоровьем, включая депрессию, предрасположенность к болезням и проблемы с пищеварением.
Стресс и тревога способствуют появлению нервозности, плохого сна, высокого кровяного давления, мышечного напряжения и чрезмерного беспокойства. В большинстве случаев стресс бывает вызван внешними событиями, а тревога – вашей внутренней реакцией на стресс.
Причины стресса
В жизни много разных вещей, которые способны вызвать стресс. Некоторые из основных источников стрессаs: работа, финансы, отношения, воспитание детей и повседневные неудобства.
Стресс может вызвать реакцию организма на предполагаемую угрозу или опасность, известную как реакция «бей или беги».
Первоначально названная в честь своей способности давать нам возможность физически сражаться или убегать при столкновении с опасностью, реакция «бей или беги» теперь активируется в ситуациях, когда ни одна из реакций не является подходящей, например, при попадании человека в пробку или во время напряженного рабочего дня.
Когда предполагаемая угроза исчезает, системы проектируются так, чтобы вернуться к нормальному функционированию посредством реакции релаксации. Но в случае хронического стресса реакция расслабления достаточно часто не возникает, и пребывание в почти постоянном состоянии борьбы или бегства может нанести организму вред.
Стресс может привести к появлению некоторых нездоровых привычек, оказывающих негативное влияние на ваше здоровье. Например, многие люди справляются со стрессом, переедая или куря. Эти нездоровые привычки наносят вред организму и создают более серьезные проблемы в долгосрочной перспективе.
1.4 Виды стресса
Не все виды стресса вредны или даже негативны.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Маргарита Васильевна Акулич! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
