На нашем сайте вы можете читать онлайн «Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Медицина. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Жанр
Дата выхода
02 мая 2024
Краткое содержание книги Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Маргарита Васильевна Акулич) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В предлагаемой книге даны базовые знания, касающиеся стресса, острого стрессового расстройства, влияния стресса на увеличение веса, реакции «бей или беги», реакции релаксации для снятия стресса, эффективных способов управления стрессом, лучших витаминов для снятия стресса и тревоги, феномена выгорания, заботы о себе и того, как стать более осознанным в повседневной жизни. Не проходите мимо! Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Некоторые из различных типов стресса, с которыми вы можете столкнуться, описаны далее.
Острый стресс
Острый стресс – это очень кратковременный тип стресса, который может быть как положительным, так и более тревожным; с этим типом стресса мы чаще всего сталкиваемся в повседневной жизни.
Хронический стресс
Хронический стресс – это стресс, который кажется бесконечным и неизбежным, к примеру, как стресс из-за неудачного брака или чрезвычайно тяжелой работы; хронический стресс также может быть вызван травматическим опытом и детской травмой.
Эпизодический острый стресс
Эпизодический острый стресс – это острый стресс, который, кажется, становится безудержным и становится образом жизни, создавая жизнь, полную постоянных страданий.
Эустресс
Эустресс – это весело и увлекательно. Он известен в качестве позитивного типа стресса, способного поддерживать вас в тонусе. Этот стресс связан с всплеском адреналина, например, когда вы катаетесь на лыжах или участвуете в гонках и волнуетесь от мысли, чтобы уложиться в срок.
Основными вредными видами стресса являются острый стресс, хронический стресс и эпизодический острый стресс. Острый стресс обычно кратковременный, хронический стресс продолжительный, а эпизодический острый стресс кратковременный, но частый. Позитивный стресс, известный как эустресс, может являться веселым и захватывающим, но он также может иметь негативные последствия.
1.5 Влияние стресса. Состояния, которые может вызвать стресс. Лечение стресса
Влияние стресса
Стресс может иметь ряд последствий для вашего здоровья и самочувствия.
Стресс, связанный с отношениями, деньгами или жизненной ситуацией, способен вызвать проблемы с физическим здоровьем. Обратное тоже верно.
Серьезный острый стресс, например, от стихийного бедствия или словесной перепалки, может спровоцировать сердечный приступ, аритмию и даже внезапную смерть. Однако это происходит в основном у тех, кто уже страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями6.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Маргарита Васильевна Акулич! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
