На нашем сайте вы можете читать онлайн «Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Медицина. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Жанр
Дата выхода
02 мая 2024
Краткое содержание книги Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Маргарита Васильевна Акулич) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В предлагаемой книге даны базовые знания, касающиеся стресса, острого стрессового расстройства, влияния стресса на увеличение веса, реакции «бей или беги», реакции релаксации для снятия стресса, эффективных способов управления стрессом, лучших витаминов для снятия стресса и тревоги, феномена выгорания, заботы о себе и того, как стать более осознанным в повседневной жизни. Не проходите мимо! Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Развитие PTSD
По некоторым оценкам, примерно у половины людей, у которых диагностировано острое стрессовое расстройство, может развиться PTSD [2].
Отличение острого стрессового расстройства и посттравматического стрессового расстройства
Как выглядят симптомы острого стрессового расстройства? Симптомы острого стрессового расстройства и посттравматического стрессового расстройства очень похожи. Лучший способ отличить их друг от друга – обратить внимание на то, через какое время проявляются симптомы.
2.2 Категории симптомов PTSD
Симптомы острого стрессового расстройства обычно делятся на следующие категории.
Симптомы вторжения
Это симптомы, которые вторгаются в ваше сознание без предупреждения и могут помешать вам функционировать.
воспоминания о травмирующем событии
повторяющиеся сны и кошмары о травмирующем событии
проявление признаков психического расстройства в ответ на травмирующее событие.
Симптомы избегания
Симптомы избегания обычно включают в себя:
Избегание любых мыслей или воспоминаний о травмирующем событии
Избегание людей или мест, которые могут напомнить вам о травмирующем событии.
Диссоциативные симптомы
Эти симптомы характеризуются эмоциональной отстраненностью.
Некоторые примеры:
Диссоциативная амнезия (состояние, при котором вы не можете вспомнить некоторую информацию).
Ощущение отстраненности от своих эмоций.
Симптомы возбуждения
Симптомы возбуждения – это более физические симптомы, чем симптомы других категорий.
Сложность засыпания или пребывания в состоянии сна
Вы легко отвлекаетесь
Сильная реакция на малейшие триггеры в обстановке, напоминающей о травматическом событии
Повышенная бдительность по отношению к окружающей обстановке
Вы легко злитесь даже без особых провокаций.
2.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Стресс, выгорание, забота о себе, осознанность, биологическая обратная связь. Понятия и рекомендации, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Маргарита Васильевна Акулич! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
