Жировая болезнь печени: понятие, связь с другими недугами, лечение домашними средствами, диета

Физические упражнения и увеличение мышечной массы также помогают организму более эффективно использовать глюкозу.

Далее описаны несколько советов, которые помогут поддержать вашу печень (и весь организм).

Еда и питье

Ешьте много овощей, фруктов и продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фасоль, бобовые и цельнозерновые продукты.

Ограничьте употребление напитков с высоким гликемическим индексом (включая соки, спортивные напитки, газированные напитки и алкоголь).

Замените белый рис, белый хлеб и макароны на коричневый рис, киноа или тушеную зелень.

Замените белый картофель на сладкий картофель.

Согласно нескольким клиническим исследованиям, жирные кислоты омега-3 (например, в рыбьем жире) помогают уменьшить нарушения, связанные с жировой болезнью печени.

Ежедневно занимайтесь спортом, даже если это просто быстрая прогулка по окрестностям.

Замените транс-жиры и животные жиры оливковым маслом, маслом семян льна и авокадо. Выбирайте тофу, рыбу (предпочтительно выловленную в дикой природе) или нежирное свежее мясо (органическое) вместо жирного или обработанного мяса.

Принимайте Омега-3

Микродистиллированные жирные кислоты омега-3 помогают уменьшить нарушения, связанные с жировой болезнью печени.

Похудейте

Экологические токсины оказывают значительную нагрузку на печень.

III Жирная печень и высокий уровень холестерина

3.1 Результаты исследований. Высокий уровень холестерина усугубляет жировую болезнь печени

Холестерин

Результаты исследований

Лабораторное исследование показало, что высокий уровень холестерина приводит к долгосрочному рубцеванию печени и дисфункции иммунных клеток. По данным исследования Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии, избыток холестерина ускоряет развитие жировой болезни печени [3].

Существует давно установленная связь между диетой с высоким содержанием жиров и сахара и жировой болезнью печени, которая может привести к опасным для жизни состояниям, таким как цирроз и рак печени. Новое исследование Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии добавляет к этой картине некоторые детали и объемы.