Настольный теннис в квартире. КвартПинг

Выполняя удар, вес с правой ноги переносится на левую ногу, правая рука совершает полукруговое движение перед туловищем, поворачивающимся налево, производит удар, и после удара, как бы сопровождая мяч, заканчивает свое движение.

Совет. Выполняйте упражнение, не спеша. Сначала в медленном темпе, затем в среднем.

Совет. Не молотите со всего маха, делайте движения в медленном темпе. Главное освоить технику, а силу удара вы можете отрабатывать на тренажерах, которые будут представлены далее.

Дополнительные тренажеры своими руками для освоения подрезки и кручения

Тренажер «отвертка» – это отвертка с длинным тонким стержнем с насаженным теннисным мячом.

Держа отвертку в руке, можно выполнять подрезку мяча, кручение, отрабатывать подачи с всякими видами вращений.

Таким тренажером удобно заниматься в любом месте, дома, на работе, в спортзале, в командировке.

Тренажер не занимает много места и его удобно носить в спортивной сумке, пакете, просто так.

Тренажер «Отвертка» Рис.

25

Особенности изготовления тренажера «Отвертка». Главная задача, это проткнуть насквозь шилом мяч так, чтобы он легко и без биения вращался на стержне отвертки.

Чтобы шило не болталось, и точно проткнуло мяч, надо его поместить в специальное приспособление.

В качестве такого приспособления я использую воздушный штуцер, внутренний диаметр которого совпадает с диаметром шила.

Прижимаю штуцер к мячу, вставляю шило и протыкаю мяч насквозь.

В отверстие с противоположной стороны вылезли наружу заусенцы, шилом или отверткой большего диаметра заправляю их аккуратно внутрь.

Насаживаю мяч на отвертку. Проверяю, как вращается. Если немного затруднительно. Немного развальцовываю отверстие более толстой отверткой. После проверки вращения, чтобы мяч не слетал при вращении, по обеим его сторонам наматываю ограничительные валики. Использую скотч.

Вместо отвертки можно использовать длинную спицу, а вместо штуцера дюбель.

На тренажере «отвертка» вы можете пользоваться накладками со сцеплением.

Запомните. При выполнении топ спина, основную роль играет накладка, она только придает вращение, основание во вращение не учувствует, оно на вторых ролях.

Старайтесь тонко цеплять мяч накладкой, запоминайте этот звук. В дальнейшем вы сможете по звуку, определить с какой силой вращения летит к вам мяч.

А вот при завершающем ударе в отличие от топ-спина, основную роль играет основание.