На нашем сайте вы можете читать онлайн «Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению
0 баллов
0 мнений
4 чтения
Автор
Дата выхода
17 октября 2022
Краткое содержание книги Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Павел Федоренко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Мечтаете о спокойной жизни, полной радости, хорошего настроения, спокойствия и положительных эмоций?
Идеальное средство достижения мечты – практическое руководство по изменению бесполезных привычек мышления и поведения, провоцирующих и поддерживающих тревоги, депрессии, переживания, стрессы.
Психосоматические расстройства, следствием которых являются бессонница, вегетососудистая дистония, негативные установки, эффективно преодолеваются с помощью упражнений, техник, практик и приемов, которыми делятся в своей книге авторы.
Важно, что особое внимание они уделяют методам предотвращения рецидивов.
От психосоматических расстройств можно и нужно избавляться. Да, понадобится терпение, время и желание быть здоровым, но все в ваших руках!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
;
• ощупывание или разглядывание своего тела в зеркале с целью выявления отклонений;
• избыточная фокусировка на любых телесных ощущениях, особенно на необычных;
• мысленное сканирование своего организма на наличие симптомов и дискомфорта;
• выполнение физических упражнений с целью доказать работоспособность организма;
• частые звонки врачам, в скорую помощь и в различные медицинские организации;
• постоянное обсуждение симптомов и переживаний с родными, близкими и друзьями;
• мониторинг своих симптомов на медицинских сайтах и специфических форумах;
• прохождение экспресс-тестов и опросников для самодиагностики в интернете;
• частые навязчивые медицинские обследования и пересдачи одних и тех же анализов;
• обесценивание и дискредитация хороших результатов медицинских обследований;
• попытки получить от близких людей заверения в отсутствии заболеваний;
• отвержение заверений близких и даже врачей в отсутствии болезней и патологий;
• частая смена врачей вследствие неверия в их компетентность или порядочность;
• избегание обращений к врачам и любой информации, связанной со здоровьем и болезнями;
• избегание ежегодных или плановых профилактических медицинских осмотров;
• избегание мест, ассоциирующихся с болезнями и смертью (больница, кладбище и т.
• избегание физической активности, занятий сексом, употребления кофеина и т. д.
Парадоксальное ипохондрическое восприятие
Многие люди с ипохондрией скорее предпочтут точное знание о том, что они заболеют чем-то серьезным, чем жизнь в «невыносимой» неопределенности и неизвестности.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Павел Федоренко! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
