Право быть совой. Инструкция по выживанию в мире жаворонков

Отдельно интересно, что в моей собственной подборке из числа друзей и клиентов тоже довольно много интеллектуальных сов. Мужицкая, привет тебе!

Обрадовавшись тому, что за свой мозг и финансы можно не переживать, я погрузился в анализ мифов о распорядке дня, которым до этого послушно следовал всю жизнь. И – не поверите! – нашел множество исследований о биоритмах и циркадных ритмах, которые люди провели со времен Гиппократа и Авиценны и далее до 2017 года. Именно тогда ученые Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг получили Нобелевскую премию за открытие молекулярных механизмов, контролирующих циркадный ритм.

Я пока не буду утомлять вас всеми подробностями этих многократно подтверждавшихся исследований – мы об этом еще поговорим отдельно. Просто кратко расскажу, что ученые обнаружили, что все живые существа на планете – растения, деревья, животные, люди – подчинены циркадным ритмам. У всех нас встроены биочасы, которые регулируют примерно 25-часовой цикл, часть из которого мы спим. Но если животные и растения на свой цикл влиять не могут никак, то мы можем.

«Люди, в отличие от других видов млекопитающих, обладают уникальной способностью с помощью собственной воли переопределять свои внутренние биологические часы и их ритм. Другими словами, для людей циркадный ритм – это не только вопрос генетики. Мы можем сами выбирать, в какое время ложиться спать и вставать, быть ночными совами или утренними жаворонками», – пишет уже знакомый нам с вами ученый Сатоси Канадзава в своей статье[6 - https://www.

psychologytoday.com/intl/blog/the-scientific-fundamentalist/201005/why-night-owls-are-more-intelligent-morning-larks#:~: text=Geneticists%20have%20by%20now%20identified%20a%20set%20of, their%20internal%20biological%20clock%20and%20its%20rhythmic%20outputs.] и продолжает дальше, мол, умные люди уже давно оценили электричество и выбрали ночь. Просто эволюция развивается медленно и еще не успела их догнать.

И это был мой важный инсайт для себя, а в последующем и для клиентов.

Мы можем выбирать. Мы можем заботиться о своем комфорте.

И – это я понял уже потом – никакой выбор не обязан быть единственно верным и сделанным раз и на всю жизнь.

Ну вот сами подумайте, можете ли вы каждое утро начинать абсолютно одинаково?

Всегда-всегда, в любое время года, в любом возрасте, в любом состоянии, в любом часовом поясе?

А ведь именно это вам и предлагают авторы модных западных бестселлеров и поклонники раннего вставания.