В клочья комплексы! 140 приемов счастливой жизни

Чем больше мелких лимбических страхов набирается, тем менее уверенно мы чувствуем себя в нестандартных ситуациях, тем чаще стараемся избегать их – и тем сильнее наши комплексы.

Что делать?

• Стараться чаще включать неокортекс – анализировать причины наших эмоциональных всплесков.

• Сдерживать внешние проявления эмоций на людях и позволять себе посмеяться и поплакать наедине с собой и т. д.

Неокортекс

Неокортекс (отделы больших полушарий мозга) – самая молодая и самая сложная система.

Неокортекс занимает 5/6 (83 %) объема головного мозга. Объем памяти неокортекса составляет 2,5 петабайта – это примерно 3 млн часов (то есть почти 350 лет) кинофильмов, которые вы могли бы закачать на свой головной «компьютер».

Вот кое-какие из его обязанностей:

• в среднем неокортекс человека генерирует 60 тысяч мыслей в день и тем самым поддерживает мозг в рабочем состоянии (болтаясь в соцсетях или пялясь в телевизор, мы сокращаем количество мыслей в 5–8 раз, а медитируя или изучая новое – повышаем в 3–15 раз);

• мозг замечает и фиксирует все, что доносят до него рецепторы и органы чувств (ветер, запах, температура, окружающие нас предметы, события, явления), и никогда ничего не забывает, хотя до нашего со знания не доходит и одна триллионная доля этой информации – все складируется в дальних уголках мозга, до которых сознанию почти невозможно добраться;

• вся информация том, что мозг фиксировал в течение дня, обрабатывается в кратковременной памяти, а самое нужное (с точки зрения сознания) переводится в долговременную память во время сна – именно поэтому, к примеру, при подготовке к экзамену нужно обязательно выспаться после того, как почитали учебник;

• до нашего сознания доходит менее 2 % всех мыслей, которые генерируются в нашем мозге, а 98 % мыслей крутятся в подсознании, выдавая нам лишь определенные формулировки (которые мы называем своим мнением, воспоминанием, ассоциацией) или готовые решения, поэтому чем интенсивнее и разностороннее мы загружаем свой мозг, тем чаще у нас случаются озарения, находки, открытия.

Все осознаваемые нами комплексы фиксируются в неокортексе. Часть комплексов мы генерируем в цепочке собственных рассуждений, остальные приходят к нам из рептильного мозга и лимбической системы – мы их замечаем и запоминаем. А далее можем на сознательном уровне либо принять, либо отторгнуть.

Комплексы основаны на наших страхах. Неокортекс проводит с нашим сознанием жестокие эксперименты.