На нашем сайте вы можете читать онлайн «Самосаботаж и 50 способов его перехитрить». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Самосаботаж и 50 способов его перехитрить
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Дата выхода
05 ноября 2023
Краткое содержание книги Самосаботаж и 50 способов его перехитрить, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Самосаботаж и 50 способов его перехитрить. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Любовь Васильевна Кошелева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Любовь Кошелева медицинский психолог с 25-летней практикой, готова рассказать о личном опыте преодоления внутреннего саботажа и поделиться с вами методами работы с эмоциями и переживаниями, которые мешают творческому процессу. Это не просто книга, а рабочая тетрадь с упражнениями, которые необходимо выполнять по мере необходимости. Автор представит вам 50 лёгких способов, способных обмануть тревожный мозг. Не поддавайтесь саботажнику внутри вас – сделайте его частью творческого процесса!
Самосаботаж и 50 способов его перехитрить читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Самосаботаж и 50 способов его перехитрить без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Саботаж может проявляться в виде прокрастинации (откладывание дел на потом), лени и избегания проблем. Человек, который саботирует себя, часто не осознает этого и приписывает неудачи внешним факторам, в то время как успехи считает только своей заслугой. Такое разрушительное поведение может понизить самооценку и подорвать веру в свои способности.
Например, вы хотите поменять работу, но постоянно откладываете на потом рассылку резюме, или хотите похудеть, но не находите времени сходить в фитнес-центр. Некоторые люди саботируют возможность построить отношения и остаются в одиночестве, они мечтают о второй половинке, но отказываются ходить на свидания, надеясь на то, что любовь нагрянет сама собой, и их участие не потребуется.
Тут будет реклама 1
Другими очевидными и распространенными проявлениями саботажа являются чрезмерные траты, злоупотребление алкоголем или переедание – человек, не особо заботясь о последствиях, сливает всю зарплату на маркетплейсах, в торговых центрах или за барной стойкой.
Корни проблемы самосаботажа кроются в неудовлетворенных потребностях и страхе, который возникает из-за нелюбви к себе и недоверия к своим желаниям и стремлениям.
Тут будет реклама 2
У человека, который не ценит себя, появляются и проблемы с мотивацией: если она исключительно внешняя, то мозг и тело начинают бунтовать, и в конечном итоге человек не делает ничего или откладывает дела, пока не получит тот самый «волшебный пендель».
Саботаж – это проблема, которую можно решить. Главное, понять, что он является механизмом, который работает по определенным принципам и правилам.
Тут будет реклама 3
Если удалить причину саботажа, внутреннее сопротивление исчезнет. Об этом мы поговорим чуть позже, а сейчас разберемся, как научиться легко входить в поток, удерживаться в нем и правильно из него выходить.
Как войти в состояние потока, если вы по каким-то причинам выпали из него и не можете вернуться
Первое, что надо научиться делать, – это выделять приоритеты, то есть разделять все дела на три категории: срочные и важные (те, которые требуют немедленного выполнения и сосредоточенности), простые (не требуют усилий и выполняются на автомате) и остальные (те, которые можно отложить).
Тут будет реклама 4
Составили список дел на день – разделите их на эти три группы. Простая, казалось бы, вещь, однако мы ей не пользуемся, и к концу дня нас настигает гонка достигаторства: мы пытаемся все успеть и впадаем в азарт. Планируем свое время очень плотно, а вечером, вычеркнув сделанное, переписываем изо дня в день все, что не успели.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Самосаботаж и 50 способов его перехитрить, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Любовь Васильевна Кошелева! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
