Пора! Как начать диету и достичь успеха

Здесь можно задать себе промежуточный вопрос: «Зачем мне лишний вес?». Именно «зачем», а не «почему». Возможно, уже на этом этапе придет какое-то осознание, но даже если и так, все равно продолжайте делать упражнение дальше, нам нужно докопаться до глубокой истины. Затем представьте, что ваше тело – комбинезон, а под ним ваше идеальное тело – то, о котором вы мечтаете. И вот вы медленно расстегиваете этот комбинезон, потянув за молнию от самого подбородка и вниз, к ногам. Снимите этот комбинезон, буквально выйдя из него, и полюбуйтесь на себя в идеальном теле.

Какая или какой вы? Опишите себя словами, не стойте молча. Прямо заставьте себя сказать 10 слов – определений о себе вот в таком новом виде. На этом этапе тоже могут прийти важные мысли. Снова дайте себе время, прочувствуйте свое новое облачение, ощутите ту легкость и изящество, поднимите одну руку, другую, покрутитесь перед зеркалом и рассмотрите тело подробнее. Какое оно красивое и стройное! Почувствуйте, как вам это нравится, а может быть, что-то смущает… Затем наденьте красивое платье, а может быть, маечку и шорты – то, что вы мечтаете носить, но в силу лишнего веса не можете себе позволить. Если вы мужчина и представили красивый торс, возможно, вам захочется остаться в плавках. Хорошо, так тоже можно! Теперь снова покрутитесь перед зеркалом. Как вам? Круто, да? А теперь давайте выйдем из комнаты и покажемся своим домочадцам. Проживите этот момент! Понаблюдайте, что вам говорит ваша семья, и прислушайтесь к себе, своим ощущениям. Не торопитесь закончить эксперимент, дайте себе время. Далее мы выходим из дома и идем по улице, встречаем одну подругу или друга, встречаем соседей и каждый раз наблюдаем не только за их реакцией, но и за своей, за своими чувствами и ощущениями! А вот теперь давайте сходим к себе на работу и покажемся своим коллегам, изучим их реакцию и свои ощущения. И вот вы обошли всех, кто важен вам в вашей жизни – семью, родителей, коллег и своих друзей. Давайте пойдем в парк и сядем на лавочку, в одиночестве. А теперь вспомните все свои ощущения и задайте себе один вопрос: «Что меня смущает сейчас в этом теле? Готов или готова я остаться в таком виде и жить в своем мире? Зачем мне нужен тот некрасивый комбинезон?»

Не торопитесь читать дальше, чтобы не навязать себе чью-то историю, сначала сделайте упражнение и переходите к изучению книги только после него.

Очень много слез бывает на курсе во время выполнения этого упражнения.