Режим ребенка 0-12 месяцев. Наладить и спать

И, скорее всего он легко уснет в более раннее время. Если же такой подход не работает, попробуйте плавно сдвигать время укладывания каждый день интервалами 15-30 минут.

Если ребенок плохо спит

На сон ребенка влияет множество факторов: проблемы могут быть вызваны переплетением разных причин.

Режим – всего лишь один из потенциальных факторов.

В отношении режима проблемы со сном вашего ребенка могут быть вызваны в том числе причинами, перечисленными ниже.

Отсутствием регулярности: когда сон и кормления происходят в абсолютно разное время каждый день.

Хроническим недосыпом: когда малыш спит гораздо меньше времени в течение суток, чем ему требуется.

Слишком длительным бодрствованием в течение дня между снами, неадекватным возрасту. Сюда относятся интервалы между снами и слишком ранние отказы от нужного количества дневного сна.

Слишком поздним началом ночи. Если фактический режим входит в противоречие с биологической нормой, возникают определенные сложности сна.

Кормления и сон идут рука об руку на протяжении всего первого года жизни.

Адекватное возрасту питание в плане периодичности и достаточности – это основа любого режима. Ночные кормления необходимы вашему малышу до определенного возраста. Невозможно построить режим, не учитывая реальные ожидания от конкретного возраста.

То, что происходит в течение дня, в том числе влияет на ритм вашего ребенка. Активность, кормления, подверженность солнечному свету, прогулки – все это важные факторы для установления определенной рутины.

Поэтому если вы хотите решить определенные проблемы сна своего ребенка, помните: режим – это лишь часть уравнения. Проанализируйте текущую ситуацию, используя соответствующую главу этой книги.

Продолжительность сна и бодрствования

Приведенные рекомендации являются ориентиром. Вашему ребенку может требоваться чуть меньше или чуть больше сна. На потребность во сне влияет множество факторов: этап физического и ментального развития малыша, возраст, время года, уровень сенсорной стимуляции, активность в течение дня, болезнь, погодные условия и другие.

Всегда смотрите на своего малыша, а не только часы.

возраст

Ночной сон, часов

Дневной сон, часов

Всего в сутки, часов

Максимальное время бодрствования

Время укладывания на ночной сон

новорожденный

8-9

8-9

16-18

20-45 минут

22-23

5-8 недель

8-10

6-7 ч. (3-4 сна)

14-16

60 минут

20-23

9-12 недель

10-11

5 ч.