От плуга к дугам, или Горные лыжи глазами инструктора

ДЕМОНСТРАЦИЯ

Поворот из упора:

– демонстрация поворота из упора на подготовленных (зеленых) трассах;

– демонстрация сбалансированной равновесной стойки;

– демонстрация руления обеими ногами при создании формы поворота и контроля скорости;

– демонстрация положения упора с показом всех необходимых горнолыжных навыков в сериях поворотов.

Поворот Христианией:

– демонстрация поворотов Христианией (лыжи сводятся и становятся параллельно до или после пересечения линии склона) на зеленых или простейших голубых трассах (не обязательно подготовленных);

– демонстрация руления внутренней ногой для сведения лыж;

– демонстрировать формирование поворота рулением обоими лыжами применяя все технические навыки;

– демонстрация сведения лыж в различных фазах ведения поворота (начало, середина, конец) в зависимости от скорости и склона;

– демонстрировать постоянство движений на протяжении всего спуска.

ПОВОРОТ НА ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ ЛЫЖАХ

– демонстрация поворота на параллельных лыжах на любых голубых (не обязательно подготовленных) и легких черных трассах;

– демонстрация небольшого распрямления в начале поворота, что помогает одновременной перекантовке;

– демонстрация имитации укола палкой, которая приводит к распрямлению и перекантовке в начале поворота;

– демонстрация активного руления обеими ногами в течении всего поворота для контроля скорости и формы поворота;

– демонстрация всех горнолыжных навыков в сериях поворотов для поддержки постоянной скорости и формы поворота.

ДИНАМИЧНЫЙ ПОВОРОТ НА ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ ЛЫЖАХ

– демонстрация владения динамичным поворотом на параллельных лыжах на различных трассах и при любом состоянии снежного покрова;

– демонстрация всех горнолыжных навыков в сериях поворотов для поддержки постоянной скорости и формы поворота при любом состоянии снежного покрова на любых трассах;

– использовать современные лыжи и технические навыки для показа различных форм резаного поворота;

– поддерживать динамическое равновесие при помощи давления на внешнюю лыжу;

– демонстрировать связанные повороты с постоянным ритмом.

Категория В. Обучение.