От плуга к дугам, или Горные лыжи глазами инструктора

Инструктор должен уметь:

ТЕРМИНОЛОГИЯ

– знать определения и терминологию и применять ее для анализа, понимания и обучения лыжников до седьмого уровня включительно;

– объяснять группе лыжную терминологию наиболее понятными и доступными словами;

– объяснять характеристики лыжного снаряжения от первого до седьмого уровня включительно;

– уметь разбираться в основных типах движений;

– уметь определять различные виды движений у горнолыжников от первого до седьмого уровня включительно;

– описывать силы, воздействующие на горнолыжника в процессе поворота и как мышцы, реагируют на эти силы.

АНАЛИЗ ДВИЖЕНИЙ

– уметь объяснять основные движения горнолыжника от первого до седьмого уровня включительно;

– определять, над чем горнолыжник должен работать, исходя из анализа движений от первого до седьмого уровня включительно;

– определять упражнения и задания для конкретных лыжников, которые улучшат их горнолыжные навыки.

Что должен знать и уметь горнолыжный инструктор третьего уровня

Категория А. Лыжная подготовка.

Инструктор должен уметь:

КАТАНИЕ

– свободно владеть динамичным поворотом на параллельных лыжах на любых склонах;

– показывать владение всеми горнолыжными навыками на любых склонах за исключением самых сложных;

– снижать, увеличивать и поддерживать скорость без нарушения плавности спуска и ритма на любых склонах и рельефах местности.

БУГРЫ

– уметь ездить по любым буграм на горе;

– спускаться сопряженными поворотами в линии падения склона на всем протяжении спуска;

– снижать, увеличивать и поддерживать скорость без нарушения плавности спуска и ритма;

– уметь менять линию движения в процессе спуска;

– демонстрировать выбор наиболее безопасной линии спуска в зависимости от погодных условий и состояния снежного покрова;

– выбирать различные типы поворотов в зависимости от ситуации;

– владеть всеми горнолыжными навыками и набором движений в упражнениях, заданиях и поворотах согласно поставленной задаче в применении к погодным условиям и состоянию снежного покрова;

– уметь поддерживать ритм и скорость спуска при любом состоянии снежного покрова.