На нашем сайте вы можете читать онлайн «Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
03 декабря 2022
Краткое содержание книги Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Татьяна Кушнарева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Осанка победителя — то, что нужно для достижения успеха. Что же поможет ее обрести? Есть такие тренировки, после которых на следующий день не болит тело — наоборот, появляется удивительная легкость, словно за спиной вырастают крылья. Ольга — обычный помощник руководителя, но мечтает стать креатором. Ей мешают страхи, комплексы, зажимы. Однажды подруга Даша затаскивает ее на занятие пилатесом. Благодаря приятным физическим упражнениям Ольга прорабатывает не только мышцы, но и внутреннее состояние, эмоции, обретает новое тело и новую себя — сияющую, сильную, гибкую. Она смело и с любопытством готова исследовать жизнь. Сможет ли новая Ольга получить работу своей мечты? Автор предлагает читателю пройти этот путь вместе с героиней: в книге содержится описание комплекса упражнений пилатеса для начинающих. Кроссовки не нужны, можно заниматься босиком — приступим прямо сейчас?
Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
К месту встречи подруги подошли почти одновременно.
– Может, лучше в кофейню сходим? – сделала последнюю попытку Оля.
– Оля! – возмутилась Даша.
– Тебе хорошо, ты не толстая! – обиженно сказала Оля. – А я там себя коровой буду чувствовать! А вокруг какие-нибудь тоненькие двадцатилетние девочки в модных маечках. Будут смотреть на меня презрительным взглядом в перерывах между съемкой себя на телефон.
Даша в ответ иронично ухмыльнулась и скомандовала:
– Вперед!
Вопреки прогнозам Оли, группа собралась очень разношерстная.
Тут будет реклама 1
В раздевалке несколько мам обсуждали ближайшие детские садики и воспитательниц, две пенсионерки уже заняли свои места на ковриках в зале, а у стойки администратора оплачивал абонемент молодой человек с внешностью типичного айтишника. И лишь одна девушка в стильном комбинезоне с изображением чакр “оправдала” Олины ожидания: она снимала себя на телефон и рассказывала невидимым зрителям, что сегодня впервые пришла на пилатес.
Когда Даша и Оля зашли в зал, пенсионерки быстро проинструктировали их, где брать коврики, где лучше расположиться и поделились впечатлениями про инструктора.
Тут будет реклама 2
“Ирина – замечательная! Мы уже были у нее на курсе для начинающих, но решили сходить еще раз!”
Зал постепенно заполнялся участниками. Из тренерской раздевалки вышла высокая стройная женщина. Она была одета в форму цвета индиго, темные волосы собраны в высокий хвост, в ушах изящные серьги в виде полумесяцев. С теплой улыбкой Ирина поприветствовала учеников.
Тут будет реклама 3
– Мы будем заниматься пилатесом. Такое название выбрано в честь автора методики – Джозефа Пилатеса, – рассказывала Ирина. – Еще в середине XX века он интуитивно открыл многие важные принципы движения, которые помогают чувствовать себя сильным и здоровым. В пилатесе есть специфические термины – постепенно мы разберем их и научимся использовать. Это занятие не похоже на обычный фитнес и, возможно, покажется вам медленным. Но осознанное выполнение упражнений даст совершенно другой результат.
Тут будет реклама 4
Начнем с небольшой релаксации.
– Лягте на коврик и дайте себе немного расслабиться, – приступила к уроку Ирина. – Вы можете согнуть ноги в коленях или выпрямить их – как будет удобнее. Под голову можно взять сложенное одеяло, если есть ощущение, что голова запрокидывается назад. Позвольте телу смягчаться и опускаться на коврик.
Голос Ирины успокаивал. Происходящее меньше всего походило на ожидания от фитнес-занятия.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Сияющая, сильная, гибкая. Как заниматься пилатесом для здоровья, радости и уверенности в себе, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
