На нашем сайте вы можете читать онлайн «Бег. Инструкция по применению». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Бег. Инструкция по применению
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
30 января 2024
Краткое содержание книги Бег. Инструкция по применению, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Бег. Инструкция по применению. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Евгений Багаутдинов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Что такое бег, как бегать правильно, на что обращать внимание во время бега, как и сколько нужно бегать? С этими вопросами сталкиваются многие: кто только начинает заниматься бегом или уже имеет беговой опыт, а также те, кто только задумывается над тем, чтобы начать. Ответы на эти и другие вопросы найдутся на страницах данной книги. Ведь в ней просто и понятно, буквально «на пальцах», рассказывается о беге и его составляющих. Здесь раскрываются такие темы как дыхание, беговые упражнения, тренировки и многое другое. Вас ждет множество советов, рекомендаций и различных мотиваций. Эта книга, своего рода, «настольный тренер» по основным и главным вопросам бега. Это – «Бег. Инструкция по применению»!
Бег. Инструкция по применению читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Бег. Инструкция по применению без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Где, все-таки, безопасно бегать – по ровному, пускай и жесткому асфальту, или по лесным тропам со всеми их неровностями и корягами под ногами? Едва ли, опасность очень неприятно подвернуть ногу, налетев на скорости на кочку или корень дерева, в разы меньше, нежели получить травму колена на твердой поверхности. В трейловом беге, поверьте, связки и суставы изгибаются в неестественных направлениях временами очень и очень неслабо.
Как уже понятно из предыдущего, хоть и немного ироничного, абзаца, что бег по разным покрытиям имеет свои особенности.
Тут будет реклама 1
И эти особенности, прежде всего, влияют на выбор обуви. К примеру, для шоссейного бега очень важна амортизация, легкость материалов, удобная высота переката на мысок и так далее. Обувь для бега по пересеченной местности, как правило, более мощная, более утяжеленная, более жесткая, в ней больше важны стабилизационные качества, хороший цепкий протектор и различные поддерживающие голеностоп технологии. Поэтому, вполне логично, что в зависимости от вида бега, должна быть выбрана и беговая обувь.Тут будет реклама 2
Та обувь, которая подходит для бега по асфальту – не подойдет для бега по пересеченной местности и наоборот.
Помимо обуви существуют и несколько других особенностей, отличающих эти два вида бега, например трассы для шоссейного бега более равнинные, они, за редким исключением, не имеют большого набора высоты, в отличие от трейлового бега, который, как правило, подразумевает хорошую работу на рельефе. Шоссейный бег – более скоростной, что вполне объяснимо более жестким покрытием, а следовательно, более высокой отдачей энергии при отталкивании.
Тут будет реклама 3
Но не будем сильно останавливаться на данных отличиях, а лучше перейдем к еще одному, сложившемуся у многих, «вредному» стереотипу.
Вопрос №2: Вредно ли начинать бегать в 30+ лет?
Еще одна ситуация, почему-то не дающая покоя многим. Если я никогда не занимался спортом, а сейчас мой возраст – уже за тридцать, то и начинать мне уже слишком поздно. Уже и не получится, и для здоровья вредно, и учиться глупо, и еще что-то…
Слышал подобное довольно много раз, и, честно говоря, затрудняюсь даже понять откуда взялось подобное мнение.
Тут будет реклама 4
Видимо, как обычно, кто-то, где-то, от кого-то «умного» услышал, рассказал другому, позвали третьего и началось. А потом, все вместе дружно решили, что спорт для всех уже давным-давно вреден, и лучше будет пойти в ресторан и сделать вечер «полезным», перемешивая вкусные напитки с перекурами.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Бег. Инструкция по применению, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
