Ремонт собственного тела за 20 минут в день

Мне в те времена очень повезло – я встретил хорошего массажиста, который мне сказал: «Борис, у тебя слабые мышцы шеи и спины и тебе необходимо их укреплять, а иначе будешь у меня постоянным клиентом». Мне очень не хотелось становиться постоянным клиентом массажиста, даже очень хорошего, и я решил попробовать заниматься самостоятельно. И теперь я могу про себя сказать, что, как и большинство жителей планеты Земля, я начал шевелиться только тогда, когда «клюнул жареный петух». И с тех пор никаких явлений, связанных с шейным отделом позвоночника, у меня не было.

Мало того, могу сказать, что сейчас, в свои 61, несмотря на внешние возрастные изменения, я чувствую себя лучше, чем в 40.

И еще интересный факт: как курильщик 20 лет тому назад я чувствовал себя гораздо хуже, чем сейчас. Кашель среди ночи и утром, одышка даже при легких физических нагрузках – сейчас ничего этого нет. Доза сигарет и тогда и сейчас одинаковая.

Я не оправдываю себя за курение, но думаю, что практики, которые я применяю, и упражнения ЛФК как-то нивелируют отрицательный эффект от сигарет.

Меня просто еще не разу всерьез не «клюнуло» (тьфу-тьфу).

Тогда я часто простужался, были перепады давления, любой стресс на работе очень тяжело воспринимался. Могу сказать, что стал гораздо более уравновешенным и научился не давать своим эмоциям перехлестывать через край. Так что пока, слава Богу, мне удается бороться с возрастными изменениями. Надеюсь вести полноценную жизнь как можно дольше, чего и Вам желаю.

Прежде чем публиковать мою книгу, я давал ее прочесть моим родственникам, друзьям и просто случайным знакомым.

Получил хорошие отзывы, но вместе с тем и замечания. На все прореагировал, всем ответил и многое учел. Очень благодарен за критику, практические советы всем, кто их прислал.

Больше всего мне понравился вопрос одного моего старого друга, и я хочу привести его почти дословно: «Понял, что у тебя много вредных привычек с которыми ты не собираешься бороться, нервная работа, которую не собираешься бросать, но с помощью зарядки и медитаций хочешь прожить долго и счастливо.

?»

Ну, что касается нервной работы, по-моему, у всех людей любая работа связана с какими-то стрессами, расходом нервных клеток в большей или меньшей степени.

Я думаю, что ни один человек не может похвастаться, что его работа не является нервной. Но успешнее справляться со стрессом помогут Ваши личные методики, которые у Вас либо уже есть, либо могут появиться после прочтения этой книги.