На нашем сайте вы можете читать онлайн «Оздоровительный бег». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Оздоровительный бег
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
18 сентября 2020
Краткое содержание книги Оздоровительный бег, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Оздоровительный бег. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Сергей Риксович Петров) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Эта книга научит вас заниматься оздоровительным бегом. Книга написана практикующим бегуном, который сам в течении 25 лет бегает. Поэтому вся информация будет уникальной, только из своей практики бега. Эта книга будет именно об оздоровительном беге, а не о спортивном. Бег является самым универсальным, доступным и самым эффективным способом обретения и поддержания здоровья. Человек, систематически занимающийся оздоровительным бегом, всегда отличается высоким уровнем здоровья, по сравнению с людьми, не занимающимися бегом. Поэтому, если вам ваше здоровье важно, эта книга для вас.
Оздоровительный бег читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Оздоровительный бег без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Если у вас есть возможность пройти медосмотр в специализированных спортивных клиниках, где врачи специализируются именно на спортсменах, настоятельно рекомендую пройти медосмотр именно там. У таких врачей есть опыт работы со спортивными травмами, и они смогут более качественно оценить готовность вашего организма к большим нагрузкам в спорте. В любом региональном центре, обычно в столице региона, должна быть больница, специализирующаяся на лечении спортсменов. Например, у нас в регионе она называется «Республиканский Центр Медицинской Профилактики, Лечебной физкультуры и Спортивной медицины».
Тут будет реклама 1
Если вас там не захотят принимать, обычно они говорят: «Идите к врачам по своей прописке». Можно позвонить в Министерство Здравоохранения вашего региона и объяснить им, что вы спортсмен-любитель и хотели бы пройти медосмотр для занятия бегом. Обычно они решают проблему и вас примут в региональной спортивной клинике. Я так решал эту проблему. Хотя всё зависит от человеческого фактора, какие люди работают у вас в регионе и насколько они заинтересованы, чтобы население их региона занималось спортом.Тут будет реклама 2
Если вы пройдете, хотя бы первых четырех врачей (кардиолога, ортопеда, травматолога и терапевта) даже в обычной больнице, вы очень хорошо подстрахуетесь от серьезных травм и риска внезапной смерти при высоких нагрузках. Некоторым людям от рождения нельзя давать высокие нагрузки, хотя большинство людей знают об этом еще с детства, но надо понимать, что организм человека меняется с годами. Чем человек старше, тем больше рисков могут возникнуть при высоких нагрузках.Тут будет реклама 3
Бег хотя и выглядит очень просто со стороны, на самом деле во время бега человек может испытать очень большие нагрузки, особенно на сердце – пульс может доходить до 180 – 200 ударов в минуту и больше. Поэтому именно людям, у которых есть хоть какие-то проблемы с сердцем, обязательно надо проконсультироваться с кардиологом и терапевтом перед тем, как начать бегать.
Но в любом случае, окончательное решение, заниматься бегом или нет, принимать вам.
Тут будет реклама 4
Врачи тоже не могут вам дать на 100% правильный ответ. Они тоже ошибаются, и, конечно, пытаются перестраховываться, так как на них лежит ответственность, их можно понять.
Еще один важный момент перед началом занятия бегом – это найти тренера по бегу, или как минимум, опытного бегуна со стажем, который научит вас постепенно заниматься бегом. Нет ничего лучшего, если рядом будет опытный партнер по бегу, который вас всему научит.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Оздоровительный бег, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Сергей Риксович Петров! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
